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Y at-il un risque de surdosage de l'huile de krill?

Publié:2012-07-18Source: général
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Y at-il un risque de surdosage de l'huile de krill?

L'huile de krill est de plus en plus populaire que les gens deviennent plus conscients de ses avantages nutritionnels. Il contient des acides ou des oméga-3 acides gras essentiels gras essentiels. Beaucoup de gens ne consomment pas assez d'acides gras essentiels dans leur alimentation, conduisant à une mauvaise santé du cœur. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de l'huile de krill, les effets secondaires possibles et le risque de surdosage.

Qu'est-ce que l'huile de krill?

L'huile de krill vient, krill organique pure. Ils sont des crustacés, qui mesurent généralement entre un et six cm, et peuvent être traitées pour leur huile.

Avantages

L'huile de krill est riche en oméga 3, des acides gras essentiels, qui sont importants pour le bon fonctionnement du système circulatoire et le système nerveux. Les acides gras oméga-3 sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'American Heart Association (AHA) recommande de manger du poisson deux fois par semaine pour un régime alimentaire adéquat.

Pourquoi l'huile de krill?

Si vous ne mangez deux portions de poisson par semaine, vous n'êtes pas obtenir les acides gras oméga 3 assez dans votre alimentation, en prenant des suppléments d'huile de krill remèdes à cette situation. L'huile de krill contient aussi des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres, et n'a pas le goût amer de l'huile de poisson.

Dosage

Si vous ne l'avez pas reçu un diagnostic de maladie cardiaque et de manger du poisson deux fois par semaine, vous ne devez pas les suppléments. Dans le cas contraire, le combiné AHA recommande 1 g d'EPA et de DHA par jour.

Les effets indésirables

Effets indésirables généraux sont doux et incluent la diarrhée et l'indigestion. Si vous avez une allergie aux crustacés ou si vous prenez des anticoagulants, ne pas utiliser l'huile de krill.

Overdose

Il serait difficile d'ingérer des niveaux toxiques de l'huile de krill. La plupart des suppléments d'huile de krill contenant environ 500 mg d'huile de krill par portion, qui contient environ 75 mg d'EPA et de DHA. Omega 3 acides gras en excès sont facilement absorbés par le corps, il n'y a donc pas de risque de surdosage.

[Rédacteur: Admin]
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