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Versus traditionnel CrossFit salle de fitness

Publié:2012-07-13Source: général
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Versus traditionnel CrossFit salle de fitness

L'exercice est une composante essentielle dans votre vie quotidienne. Chaque jour, vous avez la possibilité de choisir où terminer votre séance d'entraînement. Vous pouvez choisir une salle de gym traditionnel ou un gymnase CrossFit, qui est un programme d'exercice avec des gymnases qui sont affiliés dans le monde entier. Il ya des avantages et des inconvénients de faire vos exercices dans chaque.

Formation

La base du programme de formation est une formation individuelle de chaque semaine. Dans la salle de gym, vous êtes en charge de la conception de votre routine d'entraînement. Cette routine d'entraînement est une routine de base qui tourne par semaine de programmation standard. Par exemple, lundi, mercredi et vendredi de travailler le haut du corps avec un exercice de la jambe le mardi. Dans les gymnases d'affiliation CrossFit existe jour de routine ou WOD sur une page de blog ou web. La formation ne suit pas une routine stricte et sont conçus avec des combinaisons pour les cinq ou six jours par semaine.

Équipement

Quand vous allez à une salle de gym, vous trouverez une variété d'équipements cardio, y compris les tapis roulants, vélos stationnaires, elliptiques et machines à ramer. Il ya aussi un large choix de matériel de formation de la force, y compris des haltères, machines, haltères, entre autres équipements, entouré par des miroirs. Les gymnases CrossFit, cependant, sont conçus avec une approche limitée qui ne comprend pas les miroirs de l'équipement, fait équipement cardio tels que les machines elliptiques et l'entraînement en force. Cependant, dans les gymnases de CrossFit, vous trouverez des cordes d'escalade, barres d'exercice, kettlebells, haltères, pneus de tracteurs et machines à ramer.

Instruction

Quand vous vous entraînez dans le gymnase, la seule instruction que vous recevez le certificat est le personnel d'entraîneurs. La salle de gym peut inclure une session de formation complémentaire avec un entraîneur, mais si vous voulez entraîner avec vous a un coût supplémentaire. Les gymnases de CrossFit commencent généralement par une série de cours d'initiation menées par un instructeur certifié CrossFit avant que le membre progresse à des classes de formation de groupe. Chaque groupe de formation est également surveillée et pilotée par un instructeur CrossFit qui fera en sorte que vous travaillez avec les bonnes techniques.

Camaraderie

Chaque personne a son propre style de la formation, certains veulent à socialiser avec les autres membres et d'autres se concentrer sur leur travail individuel sans distractions. Si ce que vous voulez est focalizarte dans votre formation, la meilleure option pour vous est une salle de gym traditionnelle. Vous pouvez vous mettre écouteurs et écouter de la musique et éviter les distractions des autres membres. Les gymnases CrossFit, sans ambargo sont centralisées dans une ambiance de groupe où les membres soutiennent et encouragent l'autre. Cette camaraderie rend les gymnases CrossFit ont une ambiance familiale où les membres travaillent et forment ensemble.

[Rédacteur: Admin]
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