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Styles au lancer du poids

Publié:2013-01-10Source: général
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Styles au lancer du poids

Le lancer du poids était réservée pour le grand événement et les athlètes musclés qui ne sont pas suffisamment coordonné pour rivaliser au lancer du disque. Aujourd'hui, parce qu'il ya un plus grand accent sur la technique, l'événement est non seulement dominé par des géants, mais aussi les athlètes rapides et explosifs qui gagnent avec la technique supérieure. Vous pouvez lancer la balle dans les 4 formes de base, à chaque nouvelle technique une meilleure coordination et la capacité athlétique à exécuter avec succès le ci-dessus est nécessaire. La version puissante est la technique la plus fondamentale et un style est conçu pour générer un coup de pouce avant de finir dans une position pour terminer une puissance de tir de base.

Lancement de l'énergie

La puissance de lancement est la technique la plus basique. Tenez-vous devant l'anneau, pliez vos genoux et tourner le torse, le dos au terrain. Comme vos jambes explosent, tournant la partie supérieure du corps violemment, tenant la poitrine pointant vers le ciel d'environ 45 degrés. Poussez le poids vers le haut coude. En tant que votre bras est tendu, poussez le poids de la main avec les doigts. Votre pouce doit toujours pointer vers le sol pour éviter les blessures au coude. Comme vous vous levez et sautez avec impatience vos hanches à pleinement rotation. Votre pied arrière va atterrir où il a commencé votre pied avant, qui est maintenant orientée dans la direction opposée. Sautez avec votre pied arrière pour atteindre l'équilibre dans le milieu de l'anneau.

Diapositive

Les imite technique coulissantes presque exactement le tir puissant. Cependant, au lieu de partir de l'avant de l'anneau, vous allez commencer à revenir dans le ring et va puiser par l'avant de celui-ci. La clé de cette technique est de maintenir la posture correcte lors du franchissement de la bague. Si vous perdez la flexion du genou, ou laissez votre poitrine se transforme en tribunal d'avance que vous allez perdre l'énergie potentielle derrière votre coup. Vos mouvements doivent être rapide parce que la vitesse à travers l'anneau va générer un nouvel élan pour votre libération. Enfin, parce que vous avancez, vous devriez complètement sauter le sol au poids qui sert à tenir pleinement compte faire pivoter vos hanches, de tomber sur le pied arrière en face de l'anneau. Probablement que vous avez à tourner dans un cercle que vous sautez avec votre pied arrière, ce qui ralentit l'élan pour atteindre l'équilibre.

Vol plané

Une des techniques les plus avancées, glissement exige beaucoup de équilibre et la coordination. Commencez avec son retour sur le terrain et de tout votre poids sur votre pied droit si vous êtes droitier. Bend la jambe gauche, portant le pied sous vous sans toucher le sol. Détendez-vous avec votre jambe gauche pendant que vous poussez sur votre jambe droite, vous menant à travers l'anneau. Comme votre pied droit touche le sol dans le centre de l'anneau, commence à déplacer le poids vers l'avant. Une fois que votre pied gauche touche le sol à l'avant de l'anneau, vous êtes dans la position initiale pour lancer et exécuter le reste du mouvement.

Tour

De loin la technique la plus avancée est ronde. Parce que l'anneau du lancer du poids est plus petit que le disque annulaire, tous vos mouvements devraient être plus compact. À commencer par son retour sur le terrain et les deux pieds en dessous de vous à travers la largeur des épaules, rouler sur votre épaule gauche, déplaçant votre tournant du pied droit et de le placer dans le centre de la bague au doigt pointant vers l'extérieur du terrain. Déplacez vos hanches rapidement, générant un coup de pouce, en plaçant votre pied gauche en face de l'anneau. À ce stade, vous êtes dans le coup de départ d'alimentation de position. A la fin de votre libération, le lecteur vous amène à la gauche de l'anneau. Vous devez prendre votre pied arrière pendant que votre corps continue à tourner jusqu'à ce que l'élan diminue et peut atteindre l'équilibre.

[Rédacteur: Admin]
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