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Soulager doigts calambrosos

Publié:2013-01-02Source: général
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Soulager doigts calambrosos

Crampes qui se produisent dans les doigts ont une variété de causes. Par exemple, l'usage excessif de doigts pendant des activités telles que l'écriture, jouant des instruments ou de type sur un clavier peut causer de la fatigue musculaire et les spasmes indésirables qui interfèrent avec le fonctionnement normal de conduite. Doigts crampes sont également causés parce qu'ils sentent qu'ils doivent être libérés en raison de l'excès de pression sur les articulations. Dans d'autres cas, une maladie plus grave peut causer des crampes doigts comme l'arthrose ou les carences vitaminiques.

Niveau de difficulté:

Modéré

Vous avez besoin

AguaAnalgésicos

Instructions

1 Laissez vos mains pour se reposer pendant au moins 15 minutes si vous avez travaillé avec eux et commencent à crampes ou de la fatigue.

2 Étirez vos doigts pour soulager les crampes et accroître la flexibilité des muscles des mains. Par exemple, garder votre main est parallèle au sol et utiliser l'index de l'autre pour soulever doucement chaque doigt vers le haut pendant cinq secondes avant de relâcher.

3 Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Crampe musculaire et à devenir moins mobile lorsque déshydraté.

4 doigts gratuites pour soulager la pression si vous soupçonnez est la source de vos crampes de doigts. Bien que l'aile généralement pas recommandé de presse, la preuve démontre une plus grande mobilité dans les articulations immédiatement après l'avoir prise, selon l'Université de l'Alabama à Birmingham médecine.

5 Prendre un analgésique en vente libre si vous crampes main causer de la douleur. L'analgésique à réduire la douleur temporairement.

6 Parlez avec un médecin si les crampes de main persistent ou deviennent extrêmement douloureux. Votre médecin peut prescrire des traitements ou des suppléments nécessaires et de diagnostiquer correctement.

[Rédacteur: Admin]
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