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Soulagement naturel pour le trouble de l'articulation temporo

Publié:2013-02-10Source: général
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L'articulation temporo-mandibulaire relie la mâchoire inférieure de l'os de chaque côté de votre tête. Une flexibilité suffisante de ces articulations vous permet de parler clairement, mâcher et la bouche ouverte. La douleur de cette articulation peut se produire dans le cou, les oreilles, les épaules et le visage. Il existe plusieurs méthodes naturelles pour soulager ATM allant des exercices de rééducation des modalités naturelles professionnels. Pour éviter cela, garder à l'esprit quelles sont les activités que vous devriez éviter ou limiter.

Exercice

Devenir un menton. Le site chiropractic-help.com recommandé que vous êtes assis dans une chaise solide. Placez la bande entre le doigt et l'index sur le devant de la mâchoire inférieure. Loose dents, en les gardant légèrement écartés. Appuyez doucement sur la mâchoire inférieure avec votre bande de main. Déplacez le menton en arrière, la cause de vos dents supérieures dépassent. Ne pas ouvrir la bouche plus large. Poussez doucement la mâchoire inférieure en avant dans votre main et tenir pendant 3 secondes. Revenez à la position initiale. Répétez cet exercice 4 fois.

Soulage le stress

Réduisez votre niveau de stress. Plusieurs fois, le stress sur l'articulation est excessive et ne peuvent pas traiter correctement. Commence une méditation. Apprenez à vous asseoir dans un endroit calme et libérer votre esprit de toutes les distractions, vous pouvez prendre une classe ou enseigner vous-même. Retirer toutes les pensées et de se concentrer sur votre respiration. Profitez de vos respirations. Faire de l'aérobic. Selon l'American Heart Association, des exercices d'aérobie comme la course, la marche, le vélo et même tondre la pelouse, peuvent fournir le soulagement du stress naturel.

Les méthodes naturelles

Trouver un acupuncteur, professionnel de la santé formé pour fournir le soulagement de la douleur physique en utilisant des aiguilles pour stimuler le flux d'énergie dans le corps et éliminer les blocages qui causent les maladies et conditions. La thérapie de massage commence. Un massothérapeute peut aider à soulager votre trouble de l'ATM manuellement (massage) manipuler les muscles et les tissus affectés qui causent la douleur. Un massothérapeute agréé professionnel peut aider à éliminer les déchets métaboliques. La thérapie de massage peut également augmenter votre consommation d'oxygène et l'absorption des nutriments tout en stimulant la circulation sanguine, ce qui peut apporter un soulagement naturel pour l'ATM, selon painreliefprofessionals.com. Visite d'un chiropraticien. Ils ont une formation dans la gestion de votre système squelettique pour aider à soulager une douleur ou raideur. Ils peuvent également aider à améliorer le fonctionnement des muscles et des nerfs associés. En plus d'ajuster le système squelettique, les professionnels peuvent utiliser des exercices de réadaptation chiropratique, le massage et la nutrition ainsi que des traitements de glace et de chaleur.

Utilisez un protège-dents

Évitez serrant la mâchoire et des dents. Non seulement elle est douloureuse; crispation de la mâchoire peut causer des dommages aux articulations et des dents, selon nismat.org. Vous pouvez trouver une variété de gardiens de la bouche que vous pouvez utiliser pendant votre sommeil. Achetez votre protège-dents dans votre pharmacie locale ou visitez le bureau de votre dentiste pour un rendu à mesurer. Un chiropraticien peut également vous aider dans ce domaine.

Sachez ce que vous devriez éviter ou limiter

Il ya certaines choses qui vous donneront des douleurs inutiles. Éviter ou limiter les activités qui causent une pression excessive sur l'articulation temporo-mandibulaire. Des exemples de ces activités comprennent la gomme à mâcher, ronger les ongles et à mâcher les aliments qui exige un mouvement de la mâchoire excessive, comme les bonbons durs, la viande rouge et des collations croquantes.

[Rédacteur: Admin]
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