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Secrets de formation des athlètes extraordinaires 3

Publié:2012-12-01Source: général
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Secrets de formation des athlètes extraordinaires 3


Edith "Chickie" Rosenberg, la grand-mère de snowboard

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La prochaine fois que vous osez dire «Je suis trop vieux pour cela,« penser d'Edith "Chickie" Rosenberg, moniteur de snowboard de 72 ans ..

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Un ancien professeur de lycée dans le New Jersey, Rosenberg n'a pas eu sa première planche à neige jusqu'à ce qu'il soit 50. 50! (Elle détestait le froid pour une chose.) De leur propre, a fait un premier voyage, mais il était en montée, pour ainsi dire, depuis. Aujourd'hui enseigne aux étudiants de tous les âges et niveaux de compétence sur les pentes de son domicile à Killington, au Vermont et a même obtenu une note à la télévision nationale par Shaun White.

Comment cela et est aussi actif? Une saine alimentation (non frit), à faible impact exercice cardio (marche un bloc), et, oui, beaucoup snowboard. "Ce que je fais tout l'été?" Il demande. "Je souhaite l'hiver."

Votre secret à de nouvelles choses PRBAR: Trouver un instructeur qui est pas votre ami. "Quand des amis enseignent amis et ne pas se rappeler comment peur ou nerveux ils étaient quand ils ont commencé. Ce qui semble simple à eux est vraiment compliqué."

Son conseil pour les moments difficiles: «Ne pas écouter cette voix intérieure qui dit:« Je ne peux pas faire cela, il est trop difficile "Vous devez croire en vous-même pour avoir la confiance jamais entendre les pensées négatives ..."!

LEÇON: Focus sur le processus, pas de résultats. «Je dis toujours à mes étudiants, si vous tombez, vous vous réveillez pas sauter pas vous punir pour avoir fait quelque chose de mal lieu de cela, regarder autour (le ciel, les montagnes) et de dire :." Il est très agréable d'être ici. "

Mike Simonson, la course VTT imparable

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Vous voulez la dureté? Essayez ceci: tomber dans un chemin de terre dans la Shenandoah 100, le vélo de course Mike Simonson, a perdu le contrôle de la roue et écrasé la tête la première dans un arbre. Le natif du Michigan a battu quatre vertèbres, a subi une blessure au cou profonde dangereuse et a dû être transporté par avion à partir du site de la course. Deux mois plus tard, il était de retour dans la course Défi de 29 miles (46 kilomètres) Iceman Cometh.

"Pour être honnête, je ne pensais jamais à arrêter de fumer," at-il dit, même après son terrible accident. "Je pensais juste que, vous avez raison, je serai sur le vélo pour les quatre à six semaines, puis terminer la saison."

Simonson, 32 ans, est l'un des meilleurs pilotes de la Série nationale d'Endurance Ultra; circuits de course éprouvante de 100 miles (160 kilomètres), où les concurrents soutiennent terrain impitoyable (sable, les journaux, les roches de lave) et grimpe 11.000 pieds (3352 mètres). Mais il n'a pas toujours été un athlète. En fait, il était un gars d'une bande qui a commencé à monter au collège; et ne pas faire concurrence, mais de perdre quelques kilos.

Aujourd'hui, il est un ingénieur de systèmes dans le département de la Défense des États-Unis qui entraîne dans son temps libre. Deux à trois fois par semaine, elle se lève à 4h30 et se poursuivra jusqu'au 40 miles (64 kilomètres) à votre bureau un quart de travail de 9 heures, puis rentre à la maison. Quand il fait trop froid ou la neige (il vit dans le Michigan) descend l'escalier parking de six étages. Le week-end, dirige une centaine de kilomètres de la formation de tous les jours.

Votre secret pour réussir dans un sport pour ce n'a pas été fait: Faites ce que vous avez à faire pour l'obtenir. Avec 6'2 "(1,88 mètres) et 180 livres (81 kilogrammes), Simonson est une bête dans un sport dominé par maigre. Il doit travailler beaucoup plus difficile de nourrir son corps énorme que les pilotes moins encombrant. Mais il utiliser ce muscle supplémentaire pour aider dans les appartements et les bas.

CONSEILS POUR GARDER VOTRE MOTIVATION: Souvenez-vous de vos adversaires les regardent. Simonson souligne champion Christian Tanguy, ingénieur en mécanique et Michigander. "Lui et moi avons eu des combats pendant une longue période", a déclaré Simonson. "Je me suis toujours fait semblant qu'il était dans son sous-sol, dix heures par jour en travaillant."

LEÇON: Les grandes victoires venir de beaucoup de petits efforts. "Lorsque l'alarme se déclenche à 4h30 du matin, par exemple, le temps est maintenant, le faire! Parce que ce sont les moments qui font une différence. Lorsque l'alarme sonne, vous décidez si vous allez l'éteindre ou non."

Afton Carraway, le champion de Yoga

Oui, il ya un cours de yoga concurrentiel, bien que Afton Carraway ne savait pas quand il est entré dans sa première classe Bikram en 23 ans. Après un cours de ballet de l'enfance à Orlando, en Floride, Carraway est devenu un danseur professionnel, jouant dans la croisière Royal Caribbean et montre Disneyland à Tokyo. Donc, il pensait que leur flexibilité, la classe serait un jeu d'enfant. Mais après 90 minutes de poses dans une salle avec de la vapeur (classes de Bikram est chauffé à 105 degrés Fahrenheit (40 degrés Celsius), il dit: «Je pensais que je mourrais."

Humilié et a contesté, Carraway maintenu à elle, la construction de la force physique et mentale. Aujourd'hui, à 31 ans, elle est un instructeur, enseignant de 10 cours par semaine dans sa nouvelle maison d'Austin, au Texas. Sur le chemin, elle a découvert le championnat national Yoga Asana; où il a gagné dans les deux dernières années. Dans son dernier concours, scorpion douceur tigre et un paon d'un bras, une position qui exige équilibre sur une main tout en maintenant le reste de son corps parallèle au sol.

Incroyablement, ceci est une pose simple qui fait médaillé d'or, et peut vous voir fait par quelqu'un dans votre école secondaire locale.

"Je travaille beaucoup sur mes poirier», a déclaré Carraway. «Je ne l'ai toujours pas atteint le point où le feriez sur scène."

Votre secret un tigre SCORPIO; OU AUTRE: Soyez patient et fournit des objectifs progressifs et réalisables. "Ne pas commencer à essayer de faire le scorpion de tigre, commencer à essayer de faire le poirier. Une fois que vous maîtrisez le poirier, essayez une position de l'avant-bras. Une fois que vous pouvez faire, commencent à plier les genoux et regardez comment fermer vous pouvez prendre votre tête aux pieds ".

VOTRE CONSEIL POUR AMÉLIORER: Testez vos limites. Regardez où vous pouvez prendre le meilleur de vous. «Je tiens à voir jusqu'où je peux pousser mon corps, et jusqu'où je peux aller avec des positions différentes. Je aime être en contact avec tous mes amis sur le yoga et essayer toutes ces positions folles que je ne rêvais que je ferais."

LEÇON: Just do it. "Peu importe la façon dont vous regardez dans vos poses de yoga ou combien vous pouvez réaliser. Il importe seulement que vous faites! Voilà ce dont il est tout au sujet."

[Rédacteur: Admin]
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