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Se débarrasser de une crampe dans le cou

Publié:2016-09-18Source: général
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Se débarrasser de une crampe dans le cou

Crampes au cou sont fréquentes et peuvent être très douloureuses. Il peut être difficile à déterminer en raison de crampes, mais est souvent le résultat d'une mauvaise posture alors qu'il était assis à l'ordinateur ou de dormir avec le cou mal supporté. Se débarrasser de une crampe dans le cou peut prendre un certain temps, parfois pendant plusieurs jours ou semaines, si le cou a subi des efforts, mais le plus tôt vous essayez, plus tôt il commence à soulager la douleur.

Vous avez besoin

Médicaments DolorUna fríaUna calienteUn compriment compresse coussin de massage ou un oreiller

Instructions

1. Prend médicaments en vente libre comme l'aspirine ou l'ibuprofène pour les douleurs. Ces médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider, surtout si le gonflement est partiellement responsable de la crampes.

2 Placez une compresse froide sur la zone pendant vingt minutes. Si le froid aide, utiliser jusqu'à quatre fois par jour pendant deux jours si la douleur persiste.

3 Si l'effet ne fait pas ce que vous aimez ou semble empirer la douleur, mis une compresse chaude sur la zone du cou affectée pendant vingt minutes. Vous pouvez utiliser les pads pour micro-ondes, bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant.

4 Prenez une douche d'eau chaude courante sur la zone du cou. Dans la douche, déplacez doucement votre cou naturellement de côté à l'autre pour étirer les muscles.

5 Allongez-vous ou asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, avec coussin de massage de cou ou un oreiller. Ces tampons sont disponibles dans de nombreuses pharmacies et autres magasins vendant des articles ménagers.

Conseils et avertissements

Si vous vous sentez trop froid ou trop chaud, placez une serviette entre la compresse froide ou chaude et du cou.

Si vous avez un pack de froid, de mettre des glaçons dans un sac en plastique et l'envelopper avec une serviette pour le mettre contre votre cou.

Demandez à quelqu'un de vous faire un massage dans le cou peut aussi aider à soulager une crampe.

Douleur au cou peut être un signe de quelque chose de plus grave, comme la méningite. Si la douleur persiste ou est accompagnée par une douleur irradiante, des engourdissements, des maux de tête, de la fièvre, sensibilité à la lumière, communiquer avec un médecin pour écarter une maladie grave.

[Rédacteur: Admin]
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