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renforcement Tibial anterieur

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Renforcer le muscle tibial antérieur

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Le muscle tibial antérieur à l'avant de votre tibia. Cela signifie voyager côté de votre pied musculaire long et se connecte à un petit os dans la voûte plantaire du pied. Votre travail consiste à tenir l'arc et de lever le pied en marchant ou en cou

2014-02-09

Courir et la douleur dans le muscle tibial antérieur

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La course est une forme d'exercice à impact élevé, et en dépit de qui favorise la perte de poids et améliore la fonction cardiaque et pulmonaire, il peut aussi prendre son péage sur le corps. Le jambier antérieur est un muscle de la jambe qui est sou

2012-09-27

Exercices pour le tibial antérieur

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Le muscle tibial antérieur se trouve en face de votre jambe, attaché à la zone extérieure de votre genou et le tibia supérieure à une extrémité, et à proximité de la base de votre gros orteil de l'autre. Facilite muscles fléchissant le genou, aussi a

2013-02-13

Comment se débarrasser de la périostite tibiale

Quatre parties: la détermination de la CauseChanging Votre ActivitiesTrying Accueil RemediesSeeking spécialisés Aide Connu médicalement comme médial syndrome de stress du tibia, "périostite tibiale» se réfère à la douleur de l'utilisation excess

2012-01-19

Traitements syndrome de stress tibial: cinq exercices spécifiques

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Syndrome de stress tibial est une blessure débilitante causée par l'utilisation excessive du tibia. Selon la clinique Mayo, en descente ou sur une surface inclinée, usé et participer à des activités impliquant des arrêts et des démarrages fréquents,

2012-03-16

Étirements du jambier antérieur

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Le jambier antérieur est un tendon qui part du sommet de votre tibia à la base du premier métatarsien sur votre pied, selon le Département de radiologie à l'Université de Washington. Le tendon tibial antérieur permet la cheville de se déplacer dans l

2013-02-05

Tendinite du jambier antérieur

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Le tendon tibial antérieur est situé en face de la cheville et du muscle tibial antérieur se connecte à votre pied. Le jambier antérieur est le côté du tibia, et travaille flexion du pied à la tête. Quand il ya une pression excessive sur le tendon de

2013-11-22

Comment éviter Re Tearing une ACL

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Trois parties: l'exercice pour renforcer la ACLProtecting l'ACLCaring Pour un ACL de Re-Torn Le LCA est un ligament dans l'articulation du genou qui relie le fémur (os de la cuisse) sur le tibia (os de tibia). Il aide à stabiliser le genou, en l'empê

2012-01-11

Fléchisseur du système et muscle extenseur

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Beaucoup de vos muscles du corps sont impliqués dans le mouvement du corps par l'intermédiaire de leviers système musculo-squelettique. Un levier est un corps rigide ou semi-rigide lorsqu'il est soumis à la force se déplace le long, mais son point d'

2012-12-13

Comment guérir un pied du tendon étiré

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Les tendons sont des tissus qui relient les muscles aux os. Elle permet à votre corps de se déplacer en tirant vos os lorsque le contrat de muscles. Les principaux tendons qui longent le pied et la cheville sont le tendon d'Achille, la tibiale antéri

2013-06-15

Liste des muscles attachés aux grands os du corps

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Il os 206 et environ 500 muscles dans le corps humain. La plupart sont des muscles squelettiques, qui sont fixés à un os à l'autre. Une extrémité de l'origine musculaire, se lie à un os stationnaire, tandis que l'autre extrémité, l'insert est fixé à

2014-01-22

Muscles et les articulations utilisés pour taper dans un ballon de football

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Le football est un sport qui implique une vitesse rapide, la rapidité, l'agilité et la coordination œil-main. Kicking est l'une des principales actions que vous prenez pendant le jeu, pendant que vous courez et vous changer votre corps d'un côté à l'

2015-01-15

Comment étirer l'arc du pied pour la pronation

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Pronation excessive ou pieds plats est la principale cause de la fasciite plantaire, selon Foot.com. Cette pronation excessive conduit à l'étirement du fascia plantaire, qui peut conduire à la douleur de talon, des douleurs de la voûte plantaire et d

2015-02-01

Veaux maux de course, le jogging et l'exercice

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Course et le jogging sont des exercices cardio-vasculaires sains qui augmentent votre rythme cardiaque et de brûler des calories, mais l'exercice peut aussi causer des blessures. Porter des chaussures inappropriées, en cours d'exécution avant le préc

2015-06-11

Comment renforcer vos genoux

Trois parties: compréhension genou HealthExercising consolider votre KneesChanging votre style de vie pour renforcer vos genoux Câ € ™ est important de garder vos genoux forte et saine afin que votre mobilité nâ € ™ t se détériorent que vous vieillis

2015-05-31

¿Vélo stationnaire va renforcer mon genou?

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Un vélo d'exercice est un vélo qui reste fixe comme pédale. Il est un simple et élégant à la difficulté d'apporter un vélo dans une zone qui est encombré ou est désagréable à monter dans mauvaise solution météo. Cependant, un vélo d'exercice est non

2013-01-05

Comment traiter périostite tibiale

Trois méthodes: une assistance immédiate pour la thérapie SplintsPhysical Shin Shin pour les stratégies SplintsPreventative Périostite tibiale sont une blessure sportive commune qui se produisent lorsque les athlètes se surmener, surtout pendant les

2014-11-23

Les programmes d'exercices pour une fracture du plateau tibial

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La surface supérieure du tibia est appelé plateau tibial. Il joue un rôle important dans le soutien du genou et du fémur. Les fractures de plateau tibial sont communs dans les sports qui impliquent un risque élevé soudaine, relevant dur sur le ski, s

2015-04-04

Comment prévenir périostite tibiale

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Deux méthodes: Prévenir périostite tibiale avec le général StrategiesPreventing périostite tibiale avant de vous exercer Périostite tibiale sont un problème commun à de nombreux athlètes, y compris les coureurs, les joueurs de basket-ball, et même le

2015-05-16

Le fait d'utiliser des poids aux chevilles en marchant renforce vos jambes?

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Kinésithérapeutes utilisent des poids aux chevilles pour aider les patients à se remettre de blessures, parce que les poignets réglables permettent d'augmenter progressivement la résistance à des exercices simples. Pour les personnes en bonne santé,

2012-01-09

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