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comment etire le genou

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Comment étirer le muscle psoas

Comment étirer le muscle psoas

Bien qu'il existe quelques classes qui mentionnent le muscle psoas par nom, ce est l'un des plus importants dans le corps. Rejoindre avec le bas du dos et de la cuisse intérieure, le muscle psoas est responsable pour le mouvement des jambes et de la

2012-02-11

Comment étirer vos tendons

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Comment étirer vos tendons. Il parvient à obtenir plus haut et plus vite avec des tendons plus souples, trois puissants muscles de la cuisse postérieure. Avec les simples d'étirement vos muscles suivants sont propres à presque toutes les activités et

2012-03-26

Comment étirer avant de marcher

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La marche est la meilleure façon de commencer à se mettre en forme. Il est faible impact, il peut être fait n'importe où et ne nécessite aucun équipement spécialisé. Habituellement, vous marchez à l'extérieur dans l'air frais et avec un changement de

2013-03-28

Comment étirer le tendon d'Achille et l'aponévrose plantaire

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Stretching le tendon d'Achille et fascia plantaire puis obtenir hors du lit chaque matin vous aidera à éviter la douleur aiguë que vous ressentez dans ces premières étapes. Imaginez le fascia plantaire comme une bande de caoutchouc qui a été assoupli

2014-01-22

Comment étirer les ischio-jambiers alors qu'il était assis sur une chaise.

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Les muscles ischio-jambiers, qui sont situés sur la partie supérieure arrière des cuisses, souvent tendue chez de nombreuses personnes. Elles sont sujettes à des blessures et à la déchirure. Lorsque ces muscles sont tendus, ils peuvent tirer les musc

2014-04-15

Comment étirer les muscles fléchisseurs de la hanche

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Les muscles fléchisseurs de la hanche travaillent ensemble pour faire la jambe à la région abdominale. A faibles et fléchisseurs de la hanche serrés peuvent devenir une nuisance et, éventuellement, peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Pren

2014-08-28

Comment étirer avant Danse

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Cet article n'a pas encore passé le processus d'examen de la qualité de wikiHow. Apprendre encore plus Il est important de s'étirer avant de danser pour obtenir vos muscles échauffés. Danses telles que le ballet exigent beaucoup de flexibilité, de so

2014-12-12

Comment étirer vos mollets dans de hautes bottes

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Il semble que de hautes bottes en cuir ne sortent jamais du style, mais pas toutes les bottes sont bien pour toutes les femmes en raison des différentes tailles de veaux. Bottes sans fermeture éclair, comme les bottes d'équitation et le style de cow-

2014-12-25

Comment étirer le couturier

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Le muscle couturier a la forme d'un mince ruban décroissant hip spirale à vos cuisses, puis concectarse l'intérieur de votre genou. Il est utilisé lors de tout mouvement de la jambe supérieure et de la hanche. Il est particulièrement nécessaire lorsq

2015-03-01

Comment étirer avant et après l'exécution

Deux parties: savoir stretchTypes d'étirements pour essayer Vous êtes sur le point d'aller sur une course. Peut-être qu'il est un sprint, peut-être qu'il est un marathon, ou peut-être il est juste un jogging dans le quartier. Avant que vous allez bie

2012-01-02

Comment étirer la ceinture de votre pantalon

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Vous savez ce qui se passe quand vous passez les longs mois d'hiver de manger beaucoup de savoureux repas de fête. Vous testez vos pantalons ou jeans préférés, et vous vous rendez compte que vous êtes incapable de boutonner confortablement. Si cela s

2012-01-22

Comment étirer bottes de cowboy en cuir

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Il ya de nombreux conseils sur l'Internet sur la façon d'étirer bottes de cowboy en cuir. Bien que la plupart d'entre eux travaillent, certains peuvent endommager le matériau de celui-ci. Réglez vos bottes de cuir sur vos pieds afin de les rendre aus

2012-02-15

Comment étirer avant Wrestling

La lutte est un sport très intense et exigeant physiquement. Travailler le cou, les épaules, et l'abdomen beaucoup. Au cours de ma formation à temps avec l'entraîneur Marty Hart et entraîneur adjoint Seth Morton, je l'ai acquis de très nombreuses com

2012-07-11

Comment étirer vos muscles de bras

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Le stretching est une partie importante de l'exercice et trop souvent négligé. Les étirements aident desserrer votre corps et peut aider à prévenir les crampes et les tractions musculaires. Il augmente également la flexibilité et améliore l'amplitude

2012-09-20

Comment étirer un chapeau

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Étirez un vieux chapeau qui est maintenant trop petite ou une nouvelle qui est une ou deux tailles plus petites, de sorte que vous pouvez porter confortablement. Beaucoup de chapeaux et casquettes de baseball, chapeaux de feutre et chapeaux sont fait

2012-11-06

Comment étirer chaussures

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Les chaussures doivent être confortables à porter, mais parfois un bon étirement est nécessaire de les adapter facilement. Il est très facile d'acheter des chaussures pour découvrir qui sont trop étroites pour vos pieds. Dans ce guide, vous trouverez

2013-01-10

Comment étirer vos oreilles sans douleur

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Vous voulez savoir comment étirer votre lobe de l'oreille? Étirer le lobe de l'oreille est vraiment facile, simple, et l'effet est fantastique, si vous pouvez être patient. Pour ce faire correctement, être prêt à investir un peu d'argent et de temps.

2013-02-09

Comment étirer les poignets, les mains et les doigts

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Avez-vous jamais blesser vos doigts pour travailler beaucoup sur l'ordinateur? Vous pouvez faire des exercices simples de tous les jours pour soulager les crampes dans les mains et avoir les doigts plus flexibles. Suivez ces étapes pour étirer vos po

2013-05-06

Comment étirer un arc et une flèche dans l'animation avec des pom-pom girls.

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Introduction Introduction Comment étirer un arc et une flèche dans l'animation avec des pom-pom girls. Un arc et la flèche est un truc de pointe largement répandue dans l'animation avec des pom-pom girls. Un grand équilibre, la jambe et la hanche fle

2013-05-29

Comment étirer une casquette de baseball

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Non seulement les athlètes portent des casquettes de baseball. Ils sont utilisés pour la mode ou pour protéger la tête du soleil. Ils sont également utilisés pour montrer l'esprit d'équipe ou de faire de la publicité d'une certaine marque de vêtement

2013-08-28

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