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Renforcement de la mâchoire

Publié:2012-02-02Source: général
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Renforcement de la mâchoire

Une mâchoire forte, définie est une caractéristique intéressante d'un homme et visage féminin. Si vous avez remarqué que votre ligne de la mâchoire est pas aussi serré que vous souhaitez qu'il soit, il ya plusieurs causes possibles. Ceux-ci comprennent l'excès de poids, le vieillissement, la génétique ou tout simplement ne pas avoir état en général. Exercer les muscles de la face et du cou peut aider à promouvoir une ligne de la mâchoire forte, comme avec le développement d'autres parties du corps, les muscles du visage deviennent plus tonique avec un mouvement régulier.

Niveau de difficulté:

Modérément difficile

Instructions

1 Allongez-vous sur un lit ou un canapé. Laissez pendre votre tête sur le bord. Soulevez lentement la tête jusqu'à ce que le menton touche la poitrine. Maintenez la position pendant quelques secondes et abaisser doucement votre tête. Répété 10 fois, une ou deux fois par jour. Comme l'exercice devient plus facile à réaliser, le nombre de répétitions.

2 Déroulez dur sur sa lèvre inférieure et les coins de la bouche. Cette resserre le platysma est un grand muscle plat qui va de la pointe du menton à la poitrine. Gardez vos lèvres dans une position à la baisse pendant trente secondes. Pour ce faire, plusieurs fois par jour.

3 Dessinez la langue. Étendre dur, que vous le pouvez, une trentaine de secondes. Si vous placez vos doigts sur la ligne de la mâchoire et sous son menton en faisant cet exercice, vous vous sentirez l'mylohyoideus musculus, qui est le muscle sous le menton, ferme et tendue. Répéter une fois ou deux fois par jour.

4 Asseyez-vous sur une chaise. Regardez le plafond et commence à mâcher. Cela fonctionne à la fois mylohyoideus et musculus platysma, ce qui contribue à renforcer la ligne de la mâchoire et de réduire les bajoues. Inclinez votre tête en arrière sur pour augmenter l'efficacité.

Conseils et avertissements

Selon Louise Annette, auteur de «Ageless si nous osons," d'exercer les muscles des joues permettra également d'améliorer la mâchoire, lorsque les joues sont élevés, les joues creuses sont réduits. Par conséquent, quand un programme de remise en forme du visage est suivie, afin de renforcer la ligne de la mâchoire, il comprend certains fonds Exercices joue. Annette recommandé de saisir un morceau de viande le long de la diagonale des joues, et tirez le visage en souriant largement. Répétée 20 fois, tous les deux jours.

[Rédacteur: Admin]
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