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Régimes Atkins thinspiration

Publié:2012-07-01Source: général
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Régimes Atkins thinspiration

Thinspiration régimes Atkins sont les régimes élaborés pour aider les gens à perdre du poids à un rythme sain et y rester pour le reste de leur vie sans avoir à dépendre sur les compléments alimentaires ou d'autres programmes diététiques. Ces régimes sont divisés en quatre étapes principales, dont chacune contribue à rendre le régime pour en savoir plus sur leurs corps et leurs limites sur les repas.

Phase One: Induction

La première phase de la diète Atkins est Thinspiration induction. Au cours de cette phase, vous serez en laissant de côté une grande partie de la nourriture ordinaire à faire un grand pas vers la perte de poids. Donc, vous faites votre corps à brûler les hydrates de carbone à la place de la combustion des graisses en changeant votre régime alimentaire pour la nourriture qui a moins de glucides et est riche en d'autres substances telles que les vitamines, minéraux, antioxydants et en fibres. Pendant cette période, il est encouragé à ceux qui ne l'alimentation en mangeant principalement de poissons et d'oiseaux, en ajoutant 12 à 15 g de légumes par jour.

Phase deux: Suivez la perte de poids

Pendant la deuxième phase, dite continue la perte de poids, ou OWL parfois abrégé (pour son sigle en anglais) dans plusieurs des livres de régimes Atkins Thinspiration, ceux qui ne commencent à introduire des aliments qui ont régné en phase un. Cette phase se concentre sur l'enseignement de votre corps à accepter toutes sortes de nourriture, mais tout en favorisant la perte de poids. Ceux qui ne apprennent au sujet de leur propre corps, de surveillance et en augmentant progressivement leur consommation de glucides nets jusqu'à ce qu'ils réalisent combien ils ont à consommer avant d'arrêter la perte de poids.

Troisième phase: pré-entretien

Durant la troisième phase, pré-entretien, qui sont sur ce régime perdre du poids lentement, car ils commencent à revenir à une vie normale. Ils trouvent un équilibre sain en contrôlant les types d'aliments qu'ils mangent jusqu'à ce qu'ils atteignent un poids stable, ce qui est généralement le poids de but qu'ils se mettent au premier abord. Pendant cette période, ils découvrent votre Atkins Glucides Equilibrium, ou ACE (pour faire court) comme il est appelé dans les livres. Ceci est le nombre de glucides quotidiennes chaque personne peut manger avant que vous commencez à gagner ou à perdre du poids.

Quatrième phase: l'entretien de vie

L'entretien de vie marquer la fin de la diète Atkins Thinspiration. Durant cette phase, vous allez les mettre dans le dernier groupe dans les autres phases a été un régime restreint. Ceux qui le font vont régime alimentaire de manière à leur permettre de maintenir leur poids actuel et figure et apprendre à distinguer ce que les aliments de leurs organes ne peuvent tout simplement pas supporter sans prendre de poids sont. Durant cette phase, vous apprendrez à utiliser tout ce qu'il a appris dans les autres phases et de travailler tout votre routine de la vie.

[Rédacteur: Admin]
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