Recherche chaud: collier élisabéthain conseils décrire un radin lalcool cetylique et lacné savoir utiliser un niveau laser échantillonnage aléatoire stratifié les septs principes du kwannza activites imprimables italie indexation terminée pb outlook 2007 non
Index Loisirs Santé Technologie

Quels sont les remèdes pour la douleur du nerf sciatique?

Publié:2012-02-02Source: général
Advertisement

Quels sont les remèdes pour la douleur du nerf sciatique?

Les moyens les plus extrêmes pour soulager la douleur du nerf sciatique impliquent chirurgies, les injections et même l'acupuncture. Si les recours envahissantes que celles-ci ne sont pas à votre goût, il ya quelques remèdes maison et les stratégies professionnelles qui peuvent vous aider à soulager la douleur. Ils comprennent le renforcement de la partie centrale du corps, en soutenant vous étirer les muscles et une visite à un chiropraticien.

Renforcement de la section médiane

Parfois, soulager la douleur et la pression sur le nerf sciatique implique étirement et de renforcement des muscles entourant les structures à elle. En utilisant des exercices de formation de résistance de poids sur le dos et base muscles supérieurs du corps comme le Pilates, douleur du nerf sciatique peut être minimisé. Un exemple d'exercice Pilates est "100". Démarre se penchant en arrière sur votre dos avec vos jambes vers le haut pointant vers le haut et le bas d'entre eux pointant directement. Fusionner sans perdre la position de vos jambes et de mettre vos bras à vos côtés. Levez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol et maintenez cette position pendant un nombre de 100, d'où le nom de l'exercice. Respirez profondément lorsque vous avez besoin de garder votre soutien afin que vos jambes et partie centrale continuent de recevoir de l'oxygène. Pour un défi supplémentaire, appuyez sur vos mains vers le bas et sur chaque chef d'accusation.

Manipulation manuelle

Manipulation manuelle implique l'adaptation physique des os en bon alignement. Ils font les médecins de chiropratique, médecins ostéopathes ou des thérapeutes physiques. Les chiropraticiens ont tendance à croire que la douleur du nerf sciatique est le résultat d'une subluxation, qui est le mauvais alignement des os de la colonne vertébrale qui provoque une pression sur les nerfs. Le traitement peut impliquer un examen approfondi (y compris les rayons X) afin de déterminer où la source de pression vient. Chiropractic situé votre corps et régler manuellement l'alignement de votre colonne vertébrale deux ou trois fois par semaine. Vous pouvez également vous recommander des thérapies de massage pour aider à soulager les spasmes musculaires et vos nerfs pouvez réagir routes nouvellement ouvertes avant.

Ischio-jambiers

Autre soutien musculaire peut aider à soulager la douleur de nerf sciatique est le iquiotibial. Passez par l'arrière dans le haut de la cuisse et si il est tiré si fort, vous pouvez déplacer l'os pelvien rapprocher des piriforme, qui repose sur le dessus du nerf sciatique. Stretching penchant isquitibial abord sur votre dos avec votre genou gauche vers le haut et le pied gauche à plat. Votre jambe droite doit être droit aussi haut que possible. Votre jambe gauche doit maintenir cette position. Inscrivez-vous au plus près à votre cheville. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis changez de jambe. Respirez profondément lorsque vous en avez besoin tout en maintenant votre jambe. Deux tronçons par jour pourraient soulager la douleur immédiatement.

Lire cet article en Inglés: Quels sont les recours pour douleur sciatique?

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking