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Quels aliments peuvent être consommés dans un régime de désintoxication?

Publié:2013-01-06Source: général
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Quels aliments peuvent être consommés dans un régime de désintoxication?

Les programmes de désintoxication sont aussi variés dans leurs règles et les avantages. Detox plans peuvent être recommandés par les professionnels de santé afin de réduire une toxine particulière ou l'accumulation d'un médicament dans votre corps pour renforcer vos systèmes ou processus naturels, ou de commencer un programme de perte de poids. Parce que les programmes sont conçus avec des résultats spécifiques, aliments que vous mangez pendant cette période varient proportionnellement à soutenir le processus de désintoxication.

Préparatifs

Lire et comprendre votre programme de désintoxication. Posez des questions à l'avance. Avec une liste de courses, visitez votre supermarché, coopérative, magasin d'aliments de santé ou d'un entrepôt pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Choisissez des aliments biologiques, locaux et de saison qui sont frais où vous vivez.

Qu'est-ce que vous pouvez manger

La plupart des régimes de désintoxication suppriment le sucre, le blé, l'alcool, la caféine et la plupart des produits d'origine animale, y compris le lait. Au lieu de cela, vous mangez beaucoup de fruits frais et légumes biologiques, grains entiers, l'huile d'olive et d'autres graines et fruits oléagineux et les condiments de base. Concentrez-vous sur la salade et laitues comme romaine, les épinards, la bette, roquette et endives. Acheter des ingrédients organiques lavées et faire votre propre vinaigrette comme condiment. Ajouter station de racine que la courge, carotte, pomme de terre, la patate douce ou de l'usine de la patate douce. Utilisez l'oignon, l'ail et le poireau comme condiments et bases de soupes. Brocoli, le chou rouge et vert et chou-fleur sont des exemples de légumes crucifères vous pouvez essayer. Il comprend d'autres légumes comme les artichauts, petits pois, haricots verts, poivrons verts et rouges, aubergines et légumes de la mer tels que le varech et d'algues. Considère les fruits et légumes frais sont gelés si une option limitée. Si possible, choisissez les élevages de volailles biologiques, élevés en plein air. Dans la section de l'entrepôt, regardez pour les céréales et les condiments comme le ketchup qui ne sont pas sucrés ou contenant du miel ou du jus de fruits. Ajouter l'avoine, le riz et autres grains entiers et les ingrédients pour multifruta à votre liste de magasinage smoothies. Lait d'amande d'essai, le lait de soja (si permis) ou le lait de riz, que la variation plutôt que le lait de vache. Aussi, vous buvez du thé à base de plantes et beaucoup d'eau filtrée pour soutenir votre régime de désintoxication, afin d'obtenir des variétés de thés et des activateurs d'eau naturels tels que le citron, la menthe et concombre.

Types de régimes de désintoxication

Certains programmes de désintoxication permettent la consommation de maïs, l'avoine, les œufs, la dinde maigre et le poulet, haricots, céleri, orange, raisin et autres agrumes. Programmes d'identification porté sur la nourriture ou du foie allergies de désintoxication peut les restreindre complètement. Dans une allergie de désintoxication, les produits potentiellement allergènes seront réintroduits lentement à déterminer, le cas échéant, est à l'origine des problèmes. Les programmes de désintoxication anti-inflammatoires restreignent riches en sucre ou un indice glycémique élevé, tels que les fruits secs, le miel, la mangue, la mélasse, pois, pommes de terre et la plupart des types d'aliments de riz. En général, toutes les céréales et les légumineuses, le céleri, la dinde, la farine d'avoine et les œufs sont autorisés dans ce type de régime. Un autre axé sur l'alimentation crue permet la consommation de vin, le chocolat noir, beurre biologique, fromage de chèvre et les œufs, mais élimine la plupart céréales, les fruits, noix, graines, les haricots et le soja.

Conclusions

En général, de nombreux produits de désintoxication sont très périssables, alors prenez votre temps de magasiner une fois ou deux fois par semaine, alors que dans ce processus. Si vous mangez à l'extérieur, poser des questions sur la préparation des repas pour que les éléments de menu sont conformes aux normes de votre régime de désintoxication. Essayez les salades ou les plats avec des légumes (comme les épinards sautés à l'ail) comme plat principal, ou demander si ils ont des options végétariennes; Beaucoup de restaurants peuvent préparer quelque chose pour vous. Le sushi est une autre option attrayante pour ces processus; demande la sauce de tamarin au lieu de sauces de soja contiennent du blé.

Avertissement

Les programmes de désintoxication ne sont pas pour tout le monde, tous les programmes sont bénéfiques et sans danger. Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un de ces régimes.

Lire cet article en Inglés: Quels aliments peuvent vous mangez sur un régime de désintoxication?

[Rédacteur: Admin]
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