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Quelles vitamines sont bonnes pour les articulations raides?

Publié:2012-10-25Source: général
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Quelles vitamines sont bonnes pour les articulations raides?

La rigidité peut résulter d'un traumatisme ou de maladies telles que l'arthrite. La zone située entre les joints est faible, de sorte que toute quantité de gonflement ou d'infiltration des tissus étrangers peut provoquer une détérioration significative de la ROM. La rigidité causées par des blessures disparaît généralement que la zone blessée guérir, cependant, dans certains cas, des morceaux d'os appelés éperons peuvent couper à travers les joints. Les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde provoquent système immunitaire de l'organisme attaque par erreur les tissus, ce qui conduit à un gonflement, la raideur et l'immobilité potentiellement. Certaines vitamines peuvent aider à diminuer la raideur des articulations, réduire la douleur et permettre une plus grande mobilité. Consultez votre médecin avant d'utiliser un supplément de vitamine.

La vitamine B5

La vitamine B5, aussi appelée acide pantothénique, est utilisé par l'organisme à métaboliser les aliments que vous mangez en glucose pour l'énergie. En outre, le Centre médical de l'Université du Maryland dit que la recherche a montré une association entre l'incidence de la polyarthrite rhumatoïde et de faibles niveaux de vitamine B5. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie caractérisée par une raideur et la douleur dans les articulations. Ce Medical Center ajoute que bien que certaines études préliminaires ont montré que la vitamine B5 est efficace dans le traitement de la raideur des articulations causée par l'arthrite, plus de recherche est nécessaire pour déterminer l'étendue de son efficacité.

Les acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels que le corps ne peut produire sans une alimentation externe. Selon le Centre médical, ces graisses aident à réduire l'inflammation et l'on trouve dans la recherche limitée pour aider à réduire la raideur et la douleur causée par l'arthrite rhumatoïde. Apparemment, les acides gras oméga-3 sont efficaces pour réduire la quantité de gonflement qui se produit entre les joints, qui à son tour permet une plus grande mobilité. Medical Center ajoute que la recherche suggère une combinaison d'acides gras oméga-3 avec des médicaments contre l'arthrite classiques connues comme des médicaments anti-inflammatoires peuvent offrir des avantages supplémentaires aux personnes vivant avec la douleur et la raideur de l'arthrite.

Glucosamine

La glucosamine est une substance naturelle présente dans le liquide autour des articulations. MedlinePlus explique que le sulfate de glucosamine est la forme de glucosamine qui a été trouvé efficace dans la réduction de la douleur et la raideur causées par l'arthrose. Contrairement AINS (AINS abrégé), qui ont tendance à être presque immédiatement efficace dans le traitement de la douleur, de la glucosamine peut prendre de un à deux mois pour avoir un effet bénéfique. Certaines personnes peuvent aussi ne pas répondre favorablement et ne peuvent pas trouver le soulagement de la glucosamine. La glucosamine est également potentiellement efficaces dans le traitement de l'arthrite qui se produit autour de l'articulation de la mâchoire temporo-mandibulaire, la douleur et la raideur.

La vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui se trouve uniquement dans un nombre limité d'aliments, tels que les céréales enrichies et le lait. Votre corps fait également de la vitamine D lorsque la peau est exposée à la lumière du jour. Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Clinical Oncology a constaté que les gens qui sont déficients en vitamine D ont tendance à souffrir de douleurs articulaires non spécifique et la raideur. Lorsque ces personnes ont reçu des suppléments de vitamine D, ils ont rapporté significativement moins de douleurs articulaires et de l'incapacité liée à la douleur. Les personnes à risque accru de carence en vitamine D sont les personnes âgées, les personnes ayant la peau très pigmentée et personnes ayant une déficience absorption des graisses.

[Rédacteur: Admin]
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