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Quelle est la bonne hauteur d'une poire?

Publié:2013-10-03Source: général
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Quelle est la bonne hauteur d'une poire?

Boxe est devenu populaire comme un moyen de rester en forme, mais la plupart des éléments clés de la session de formation sont très fort impact. Parfois, ce sport est pas bon pour les gens qui ont soit des blessures ou qui sont sujettes à eux. Cependant, il ya une séance d'entraînement de boxe faible impact: la poire. Cela rend l'ensemble boxeur recrue devrait savoir comment utiliser correctement poire, y compris la hauteur qui doit être ajusté.

Identification

Poire (ou speed ball) est une petite boule remplie d'ovoïde de l'air. Il est suspendu à partir d'une plate-forme au moyen d'une articulation tournante.

Caractéristiques

La poire est destiné à être frappé par un boxeur sans beaucoup de force et de façon répétée. Cette rebondit sur la plate-forme et de retour à la boxe après chaque coup.

Avantages

L'utilisation appropriée de la poire est destiné à former le boxeur de garder ses mains, améliorer la coordination main-œil, augmenter la vitesse de la main, et se déplaçant autour de la plateforme va perdre du poids tout en vous déplaçant à donner des coups.

Fonction

La poire est destiné à être battu en mouvements circulaires rythmiques d'une position haute de garde. Idéalement, coller son poing sur le milieu de la poire. En fonction de la taille de celui-ci, il doit être aligné avec l'espace entre le menton et les yeux. Ensuite, les mains doivent revenir à la position haute de garde. Par conséquent, la plate-forme de poire devrait suivre ce point.

Avertissement

Bien que la poire est un, dispositif de mouvement répétitif rempli d'air léger peut être nocif pour les mains. Au minimum, vous devriez utiliser des bandages sur vos mains pendant que vous vous entraînez avec poire.

Considérations

Poires plates-formes qui sont souvent dans les gymnases de boxe sont réglables. La même chose est vraie dans les gymnases de boxe à la maison configurés avec plusieurs stations intégrées. Cependant, il ya beaucoup de matériel à faible coût qui sont simplement vissé au mur et ne sont pas réglables. Si vous achetez un, vérifiez attentivement avant d'installer et, évidemment, l'utilisation de la plate-forme est limitée à l'utilisateur principal.

Lire cet article en Inglés: Quelle est la bonne hauteur d'un Speed ​​Bag?

[Rédacteur: Admin]
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