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Quel genre de formation qu'il faut pour être un combattant de MMA?

Publié:2013-01-30Source: général
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Quel genre de formation qu'il faut pour être un combattant de MMA?

Arts martiaux mixtes (MMA elle en sigle anglais) est l'un des sports les plus dynamiques dans le monde entier. Permet aux participants se battre entre eux à l'aide de techniques empruntées à diverses formes d'arts martiaux. De plus en plus de gens veulent participer à MMA, mais ne savent pas comment commencer la formation. Toute personne ayant un assez bon état physique peut essayer ce sport avec une compréhension générale des types de formation pour devenir un combattant de MMA.

Formation

Participer à des exercices de formation est l'aspect le plus important de la formation MMA. Ceci est où vous apprendrez les techniques de lutte. Vous avez besoin de faire ces exercices souvent jusqu'à ce que les mouvements deviennent une seconde nature et peuvent agir sans réfléchir. Concentrez-vous sur des exercices de formation technique et ne pas laisser quoi que ce soit vous distraire en dehors. Vous devez également pratiquer le tir et battre tous les jours pendant l'entraînement avec un partenaire. Vous recevrez une raclée physique dans la formation, mais il est important pour votre développement.

Formation de la Croix-pays

Ne pas laisser de côté la formation cardiovasculaire, la force et la flexibilité. La technique est inutile si vous ne possédez pas les compétences physiques à mettre en œuvre. Vous devez travailler sur l'amélioration de votre résistance cardiovasculaire chaque jour pour éviter de fatiguer rapide dans les combats. Fonctionnement de la pratique, le vélo, la natation, l'aviron ou toute autre activité qui rend votre flutter cardiaque. Le but de l'entraînement en force est de gagner la puissance explosive travers ascenseurs olympiques entraînements de style avec des poids ou la formation du circuit. Entraînement de la flexibilité est un pays aspect de croix sous-estimée, mais ont besoin d'un corps agile grâce à la pratique du yoga si vous voulez échapper à l'emprise de votre adversaire.

Esprit

«L'esprit est un muscle» est un dicton populaire contient beaucoup de vérité. Pour réussir dans le MMA, vous devez former l'esprit et le corps. Participer à des routines énergiques que vous poussent delà de l'épuisement. Cela renforce votre esprit et vous apprend à persévérer quand autres abandonnent. Il est également important d'apprendre à être humble comme un gros ego construit un faux sentiment d'estime de soi. La seule façon d'obtenir une véritable confiance est d'être humble dans vos pensées et actions.

Diet

Apprendre à manger et boire correctement est un aspect essentiel de toute MMA de formation. Votre régime alimentaire fournit la nutrition et l'énergie nécessaires pour booster vos routines physiques. Il est le fondement sur lequel repose le reste de votre séance d'entraînement. Vous devriez vous concentrer sur trois domaines clés de votre régime alimentaire: les calories, les vitamines et les suppléments. Manger la bonne quantité de bonnes calories. Vous devez suffisante pour soutenir la formation de haute énergie, mais pas trop de poids inutile pour aucun gain. Mangez des aliments avec des vitamines et des minéraux pour maintenir une bonne santé. Complétez votre apport alimentaire avec des produits spécialisés tels que l'extrait de protéine, d'atteindre rapidement vos objectifs.

[Rédacteur: Admin]
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