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Quel est l'aspartate de magnésium?

Publié:2012-03-24Source: général
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Quel est l'aspartate de magnésium?

Les suppléments de vitamines et de minéraux sont souvent gaspillées par une absorption insuffisante par le corps. Fixez avec des acides aminés augmente l'absorption. Aspartate de magnésium est un exemple de ces composés minéraux appelés chélates. Étant donné que le magnésium est nécessaire en petites quantités pour de nombreuses réactions chimiques dans le corps, de prendre un supplément de magnésium peut être bénéfique. Aspartate de magnésium peut aider à assurer que vous prenez le magnésium est absorbé.

Chimie

Tous les suppléments de l'aspartate de magnésium ne sont pas les mêmes. La quantité de chélatant acide aspartique avec du magnésium affecte la composition chimique du produit final. Par exemple, certains suppléments d'aspartate de magnésium répondant à la formule chimique Mg (C4H6NO4) 2 · 2H2O, ce qui indique que deux molécules d'eau sont associés à chaque molécule d'aspartate de magnésium. D'autres formulations montrent trois molécules d'eau associées à chaque molécule de l'aspartate de magnésium, et même montrent quatre autres molécules d'eau. Chacune de ces formulations affectent le poids moléculaire du composé. L'apparition de plusieurs composés de l'aspartate de magnésium varie d'une poudre blanche à blanc cassé, soluble dans l'eau, à une poudre cristalline blanche ou de la lumière qui est librement soluble dans l'eau. Études d'innocuité Angleterre concluent que l'aspartate de magnésium démontrent une plus grande absorption par voie orale et la biodisponibilité par rapport aux préparations moins solubles, tels que l'oxyde de magnésium, l'hydroxyde de magnésium, le carbonate de magnésium, le sulfate de magnésium et le magnésium.

Fonction

Malgré son importance vitale pour de nombreuses réactions biochimiques dans l'importance du corps, le régime américain typique contient suffisamment de magnésium. Plus de 300 enzymes nécessitent magnésium comme cofacteur. Le magnésium est essentiel pour tous les processus biosynthétiques, comme partie d'un complexe avec l'adénosine triphosphate, ou ATP, la clé de l'énergie chimique du corps. Glycolyse, la répartition de sucre pour l'énergie, les membranes de transport qui dépendent de l'énergie, la transmission du code génétique de la synthèse des protéines, la fonction musculaire, le maintien de la fréquence cardiaque normale et la pression artérielle, ainsi que beaucoup plus de réactions dans votre corps exigent des niveaux adéquats de magnésium. Le magnésium est particulièrement importante dans l'os. Près des deux tiers du magnésium dans le corps est dans le squelette. Douglas Laboratories a signalé que dans les modèles de animaux de laboratoire qui simulent des conditions chez les femmes ménopausées, le supplément de magnésium favorise la formation osseuse, augmenter la solidité des os et empêche la résorption osseuse. L'acide aspartique est l'acide aminé suppléments de magnésium chélaté aspartate de magnésium. L'acide aspartique est un acide aminé d'origine naturelle trouvés dans les aliments, mais peut également être créé dans le corps. Elle est facilement absorbée, et donc, lorsqu'il est lié au magnésium, l'augmentation de l'absorption du magnésium trop.

Dose

RDA ou recommandée (par son acronyme en anglais) de magnésium montant journalier dépend de votre âge. Bien que 50 mg est suffisante pour les nouveau-nés et jusqu'à 6 mois d'âge, les adultes ont besoin généralement d'environ 300-400 mg. Les doses thérapeutiques sont plus élevés, étant donné que pas tout le magnésium est absorbé. Typiquement, ceux-ci peuvent varier de 50 à 250 mg ou plus. Pris dans l'aspartate de magnésium, de magnésium doses thérapeutiques sont beaucoup plus faibles que lorsqu'il est pris sous d'autres formes telles que l'oxyde de magnésium.

Hypermagnésémie

Pris dans les quantités recommandées, aucun effet indésirable de l'aspartate de magnésium ont été rapportés. La valeur normale de magnésium dans le sang pour les adultes est entre 1,5 et 2,5 milliéquivalents par litre. Des niveaux élevés de magnésium, ou hypermagnésémie peuvent se produire, qu'elle soit causée par des états pathologiques tels que les maladies du rein ou une surdose de suppléments de magnésium. Hypermagnésémie symptômes comprennent les maladies cardiovasculaires, douleurs musculaires ou articulaires, l'acide gastrique faible, une pression artérielle basse, de la dépression, augmentation du risque de plusieurs types de cancer, la peau sèche, la diarrhée, l'ostéoporose, la dégénérescence des articulations ou la colonne vertébrale, des spasmes ou crampes musculaires, la déshydratation et la fatigue.

Les symptômes de l'hypomagnésémie

Les symptômes de faibles niveaux de magnésium ou l'hypomagnésémie comprennent un rythme cardiaque irrégulier, les maladies cardiaques, l'anxiété, l'insomnie, la nervosité, fatigue, douleurs musculaires ou articulaires, l'ostéoporose, les saisies, les brûlures d'estomac, l'asthme, l'hypertension artérielle, le syndrome prémenstruel, la dépression, transpiration, crampes musculaires ou des spasmes, la dysménorrhée, l'angine de poitrine, la constipation et les maux de tête de migraine. Si vous rencontrez une combinaison de ces symptômes, il est important de consulter votre médecin pour vérifier les niveaux de magnésium dans votre sang. Votre médecin peut vous suggérer de prendre un supplément de l'aspartate de magnésium pour aider à augmenter vos niveaux de magnésium.

[Rédacteur: Admin]
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