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Que faire si vous semblez exceller quand vous faites des craquements d'estomac

Publié:2013-04-28Source: général
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Que faire si vous semblez exceller quand vous faites des craquements d'estomac

Avec tout le travail dur et la sueur que vous mettez sur les exercices abdominaux, il comprend combien il est frustrant de voir comment votre ventre dépasse alors que vous exercez. Peut-être qu'il est difficile de savoir quelle est la cause de cette bosse, mais si vous faites attention à comment vous vous sentez tout en exerçant la région abdominale, peut vous réaliser ce qui est la cause du problème et que vous aider à réfléchir à l'étape suivante .

Les causes possibles

Une bonne explication est que les exercices abdominaux travaillent effectivement. Bien que l'exercice des muscles abdominaux, les tissus se développent et deviennent plus forts. Bien que vous ne pouvez pas voir ce que vous aimez tant lessive pendant que vous êtes debout, et fléchir vos muscles vont agrandir pendant l'exercice. Le plus grand qu'ils obtiennent, la plupart Excel. Dans certains cas, le problème peut également être un problème médical. Une hernie dans la région abdominale pourrait causer des maux mettre en valeur vos abdominaux pendant que vous exercez.

Hernie

La hernie se forme quand un trou dans le «revêtement» de l'estomac ou l'intestin de certaines proximité, qui causent aussi certains temps dans ces domaines est généré. Bien qu'il puisse en résulter un moment pénible, il est normal de demeurer asymptomatiques au début. Si vous faites de la pression abdominale, qui est ce qui arrive quand vous vous exercez, vous pouvez faire la hernie est celui qui sort et qui est ce que nous pourrions voir alors que vous exercez. Si ça fait mal beaucoup quand vous êtes de formation, ou vous vous rendez compte que vous comme un morceau qui est irrégulière ou moyen grandit au fil du temps, il est susceptible d'avoir une hernie.

Traitement

Si vous pensez que vous avez une hernie, consulter un médecin. Ce type de blessure ne va pas seul et se dégrade au fil du temps, surtout si vous faites de l'exercice la partie abdominale. Le seul traitement est la chirurgie, dans laquelle le médecin pousse le renflement de tissu autour du trou et donne des points de suture ou cousu directement. Une fois que l'opération est terminée, il est probable que votre médecin peut vous recommandons de ne pas faire des craquements pendant au moins huit semaines, en particulier parce que les muscles de l'estomac tendues si vous pouviez briser points.

Changer la routine

Ces muscles abdominaux qui excellent, fruits du dur travail physique sont effectués, ils pourraient être considérés comme un bon médaille d'honneur. Si vous n'êtes pas satisfait de ce développement et le sentiment que votre ventre devient plus grand, changer votre routine. Essayez quelques-unes abs de côté et voir comment les muscles se resserrent autour de votre taille, en plus de votre ventre. Bow vos genoux pliés l'un sur l'autre de sorte que le côté de votre corps est sur le plancher pendant que vous exercez la partie abdominale. Peut-être que vous pourriez essayer de passer à d'autres séances d'entraînement qui travaillent tous vos groupes musculaires, comme la natation ou le Pilates; de sorte que votre estomac ne se développera pas de manière disproportionnée par rapport au reste du corps. Si vous voulez brûler la graisse du ventre, oublier abdominale. La meilleure façon de prendre que la graisse off est de manger moins de calories et de faire un travail plus aérobie.

[Rédacteur: Admin]
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