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Qu'est-ce que la L-citrulline est utilisée?

Publié:2012-07-25Source: général
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Qu'est-ce que la L-citrulline est utilisée?

Selon iHerb.com, le corps fait son propre L-citrulline, il est étrange qu'il n'y a pas de pénurie de cet acide aminé essentiel. Cependant, la L-citrulline est disponible contenant des suppléments et certains aliments. Depuis 2008, le composé obtenu beaucoup de publicité dans les médias pour être éventuellement utile pour la dysfonction érectile. Il a également d'autres utilisations, mais iHerb.com avertit que certains des avantages de la citrulline peut-être une exagération.

Avantages

Citrulline aide à éliminer l'ammoniac de l'organe de l'urine. L'ammoniac est toxique pour les cellules du corps et de dégâts. Lorsque les prises de suppléments de citrulline, votre corps convertit l'arginine dans le processus de l'urée. Des études ont montré que l'arginine joue un rôle important dans l'amélioration de la dysfonction érectile et la guérison, en particulier dans les traumatismes et les victimes de brûlures dont fournitures arginine ont été oxydée par leurs expériences traumatisantes. Heartland Biosciences a également estimé que la L-citrulline est utile pour traiter la maladie de l'intestin court et la démence.

Théories

Une théorie soutient que la citrulline peut améliorer la performance athlétique en prenant des suppléments de créatine. La théorie veut que la citrulline aide à l'exercice aérobie et de la créatine améliore l'exercice anaérobie; leur combinaison permet un rendement plus efficace en général iHerb.com expliqué. La Clinique Mayo dit que l'arginine peut aider à abaisser la pression sanguine, car il est une source d'oxyde nitreux, qui aide à élargir les artères. iHerb.com rapporté que la citrulline peut être préférable pour élever les niveaux de l'arginine que la prise de suppléments de ce directement lorsqu'ils sont convertis à l'arginine.

Posologie recommandée

La L-citrulline est disponible en tant que supplément appelé le malate de citrulline. La dose recommandée de malate de citrulline est de 6 à 18 g par jour, selon iHerb.com. Le site Herbs2000.com dose recommandée de pas plus de 3 à 4 g deux fois par jour. Pour recevoir les avantages de la dose supplémentaire de citrulline, il est susceptible de sentir la différence dans environ cinq jours.

Inconvénients

Si vous souffrez de type de virus de l'herpès simplex de type 1, être prudent lors de l'ajout de suppléments de L-citrulline à votre régime alimentaire. Parce que devient l'arginine, peut provoquer des flambées de l'herpès labial sont un symptôme de HSV-1. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, le virus utilise l'arginine pour se reproduire.

Recherche

L'enquête n'a pas confirmé les allégations de santé liées à la L-citrulline, rapporte iHerb.com. Cependant, une étude a trouvé que la citrulline en fait réduit les performances sportives. Une étude française en 1970 a confirmé que les symptômes améliorés L-citrulline de la maladie d'Alzheimer.

[Rédacteur: Admin]
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