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Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Publié:2013-01-13Source: général
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Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Prévoit les muscles de la douleur à la poitrine 24 à 48 heures après avoir terminé une formation intensive conçue explicitement exercice anaérobie pour le haut du corps. Ce sentiment est médicalement qualifié douleur retardée de muscle de début, ou courbatures. Vos muscles sont temporairement traumatisés après une séance d'haltérophilie. Vous développerez alors la force et la taille lors de la phase de récupération. Bien qu'il soit normal que vos muscles font mal après le soulèvement, consultez votre médecin si vous ressentez une douleur ou un inconfort prolongé.

Exercices anaérobies

Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Exercices anaérobies sont des activités pénibles qui déclenchent la formation de la masse musculaire à travers la résistance. Les poids d'utilisation, les appareils de musculation ou de votre propre poids corporel pour créer une tension est considéré anaérobie. Les pompes sont un exercice dans le gymnase utiliser efficacement le poids de votre corps à travailler principalement poitrine. Banque de pression est conçu pour former les muscles de la poitrine. Un banc de la pression peut être complété avec des haltères ou des haltères. Il existe trois variantes de la pression de la banque qui se concentrent sur des domaines spécifiques de votre poitrine. Pression bancaire a refusé l'intention de travailler la partie inférieure de votre poitrine. Pression plat Banking vise à travailler la partie médiane du muscle grand pectoral. Enfin, la pression bancaire incliné est concentré au sommet de votre poitrine et détenus par des banques situées sur une pente, ou angulairement vers le haut.

Douleur thoracique

Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Lorsque vous soulevez un objet lourd, vos muscles étirer et de contrat. Ce mouvement provoque des déchirures microscopiques dans les muscles formulate're travail. Vos muscles de récupérer et finalement émerger grand et plus fort à partir de ce type de formation.

Durée de la douleur

Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Résistance et le stress sont la principale source de la douleur musculaire. La douleur musculaire progresse habituellement en quelques jours. Vous pouvez continuer à travailler à un niveau modéré, tandis que vos muscles sont encore guérison. Si nécessaire, en tenant compte également de prendre médicaments en vente libre pour soulager la fatigue et des douleurs musculaires.

Avertissement

Pourquoi ma poitrine est douloureux après une séance d'entraînement?

Parlez-en à un médecin de soins primaires si la douleur musculaire persiste pendant plus d'une semaine. De même, consulter un médecin si la fin est la douleur musculaire répétée lorsque vous vous entraînez régulièrement. Avant de commencer un nouveau régime d'exercice, consulter un médecin pour établir une routine de conditionnement physique qui est idéal pour vos besoins et objectifs.

[Rédacteur: Admin]
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