Recherche chaud: comment programmer un tv Emerson remède naturel pour pancreatite granas pour décorer gâteau comment epaisir un fromage liquide comment exceller à lécole mot de passe copieur toshiba longueur de siege dune selle capital one facture en ligne
Index Loisirs Santé Technologie

Pourquoi je me sens tellement fatigué après avoir mangé?

Publié:2012-10-06Source: général
Advertisement

Pourquoi je me sens tellement fatigué après avoir mangé?

Après avoir mangé un collation ou un repas vous devriez vous sentir reposé et énergique. Beaucoup de gens se demandent souvent pourquoi au lieu de se sentir bien, se sentir fatigué et même vouloir faire une sieste. Ce que vous mangez, quand vous mangez et combien de fois que vous mangez sont tous des facteurs qui jouent un rôle dans la façon dont vous vous sentez en général. Choisissez judicieusement ce que vous mangez peut aller de pair avec sentir mieux chaque jour.

Importance

Il est vrai. Ce que nous mangeons a un impact direct sur la façon dont notre corps fonctionne et comment nous nous sentons. Notre organisme transforme les aliments en énergie pour le processus de digestion et à son tour brûle des calories. Vos mesures du métabolisme façon efficace de brûler des calories, qui est la capacité de l'organisme à transformer les aliments en énergie. Une partie de la santé dans l'étape courte et longue est déterminée par la façon dont nous mangeons. Lorsque nous mangeons beaucoup de nourriture rapide ou malbouffe, les niveaux d'énergie diminuent considérablement. Ces aliments manquent suffisamment de nutriments pour nous tenir en cours d'exécution.

Considérations

Pensez à votre métabolisme est un feu brûlant. Lorsque le feu brûle intensément, votre métabolisme est en plein essor et votre corps fonctionne de façon optimale. Quand le feu commence à disparaître, vous avez besoin d'ajouter plus de carburant pour le feu ou de la nourriture pour maintenir la combustion et ont une flamme constante. Le plus vous permettez à être réduit, vous aurez besoin de plus d'efforts pour attiser à nouveau, devenant une bataille constante pour garder. Manger fréquemment et charger votre corps avec des glucides, de sucres et de mauvaises graisses en mangeant est nuisible et "ne pas avoir l'énergie." Re stock avec des hydrates de carbone, protéines, fibres et les graisses saines vous aideront à garder votre corps fonctionne comme sur des roulettes. Vous serez prêt à tout et ont également une très bonne résistance.

Les idées fausses

Il ya beaucoup d'idées fausses sur les idées de produits alimentaires et énergétiques. La première est que certains aliments comme la dinde de Thanksgiving Day, peuvent vous faire vous sentir fatigué. En fait, il est l'acide aminé L-tryptophane qui augmente les niveaux de sérotonine et de calme vous, ce qui vous fait vous sentir de cette façon. Une autre est que de manger du sucre fournira un rapide «ruée vers le sucre". La hausse ou augmentation de l'énergie qui est expérimenté est en fait la réaction de l'organisme à le processus de raffinage de sucre et eux-mêmes. Cette énergie a une courte durée, puis diminuent rapidement. Enfin, boire de la caféine vous donnera plus d'énergie. Ceci est seulement temporaire puisque la caféine est un stimulant qui affecte le système nerveux central. Vous alerter et vous vous concentrez temporairement, mais ne durera pas. Enfin, votre corps aura besoin de beaucoup de temps.

Avantages

Manger des collations saines en petites quantités et fréquemment tout au long de la journée aura des effets positifs immédiats sur votre corps. Vous avez la possibilité de maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée. Vous remarquerez que votre esprit est plus ciblée et vous trouvez qu'il est facile de multitâche et prendre des décisions. Si vous essayez de perdre du poids, augmenter votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories pendant la journée. Il sera également plus facile de maintenir le poids désiré sans sauter des repas. Et surtout, vous serez vous protéger de façon proactive aux futurs problèmes de santé, comme votre taux de sucre dans le sang sont équilibrés.

Prévention / Solution

Suit des règles simples pour l'énergie après avoir mangé: Mangez cinq à six repas et des collations dans la journée, éviter de manger un ou deux gros repas. Ne manquez pas plus de deux ou trois heures entre les repas et les collations. Apportez des collations saines, comme les barres granola et fruits partout où vous allez donc vous voyez pas face à une situation où vous ne pouvez pas manger quand vous avez faim. Si vous vous exercez, manger une collation avant et après la formation pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour récupérer. Manger un bon petit-déjeuner contenant des protéines et des glucides, lipides et fibres. Ne sautez pas de lui!

Lire cet article en Inglés: Pourquoi suis-je si fatigué après avoir mangé?

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking