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Points de pression qui vont vous aider à dormir

Publié:2012-01-31Source: général
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Points de pression qui vont vous aider à dormir

L'acupression est une technique de guérison qui est né en Chine. Est-ce pour soulager la douleur par le massage et la pression à des points spécifiques sur le corps qui sont liés à l'organe affecté causer de l'inconfort. Si vous connaissez les points clés, a réussi à harmoniser l'énergie dans votre corps et de rétablir le bon fonctionnement des organes lésés. Pour de meilleurs résultats cette technique devrait manger des aliments végétaux, sans conservateurs chimiques, étant en contact avec un environnement naturel et la pratique des techniques de respiration pour vous aider à détendre le corps. Connaître les points de pression qui va vous aider à dormir.

Niveau de difficulté:

Modérément facile

Vous avez besoin

Livre DigitopunturaLápiz avec gomme douce sur une extrémité

Instructions

Instructions

1 Acheter un acupression de livre, aussi connu comme l'acupression, afin que vous sachiez l'information générale sur les points de pression, de classification, de l'énergie et de la façon de restaurer la santé grâce à cette pratique ancienne. L'acupression peut pas être utilisé si le point qui devrait stimuler situé sous une verrue, grain de beauté ou la peau plaie pression. Il est important de connaître les limites de cette médecine alternative si vous ne faites pas parfois un problème majeur de santé.

2 Localisez votre corps dans le premier point pour l'insomnie de pression et favoriser le sommeil. Ce point est situé à environ deux centimètres derrière le lobe de l'oreille. Explorez les appliquant une pression profonde désigné avec votre doigt ou un crayon gomme pour trouver la bonne zone de pression de lieu. Vous vous sentirez une piqûre forte quand vous poussez le bon point.

3 Appuyez sur le site désigné pour 30 secondes. Vous pouvez avoir les symptômes suivants: sensation de secousse suivie d'un engourdissement de la presse zone, des picotements, la transpiration et la relaxation musculaire. Ceci est normal car ces activant l'énergie dans votre corps. Acupression de pratique dans un endroit calme, de préférence accompagné par la musique douce ou en silence. Il est souhaitable que vous êtes dans votre lit afin que vous puissiez dormir que vous commencez à vous sentir somnolent.

4 après 30 secondes de pression devraient stimuler le point de l'autre côté de votre corps. Regarder derrière le lobe de l'oreille jusqu'à ce que vous sentez la piqûre forte. Maintenez la pression pendant 30 secondes. Sachez que chaque côté du corps peut réagir différemment à la pression du même point. Si vous vous sentez plus détendu et somnolent sur un côté de votre corps continue la pression dans cet endroit et ne pas pousser de l'autre côté.

5 Si le premier point de pression ne fonctionne pas, essayez une autre. Le deuxième point de pression pour vous aider à dormir est situé sur le pied arrière dans la dépression précédente premier et deuxième métatarsien conjointe. Ceci est d'environ quatre centimètres au-dessous de la jonction de votre pouce phalange suit. Avez-vous un massage avec de petites rotations pour deux minutes, puis faire le massage sur votre autre pied.

6 Un autre point qui doit appuyer est mieux placé pour dormir sur votre poignet à côté de votre petit doigt. En appuyant sur ce point vous relâchez la force spirituelle et la dépression calme. Ce liée aux troubles mentaux de sorte qu'il sert à calmer les peurs, les soucis et les angoisses. Relâcher la pression que vous dormirez mieux.

7 Enfin, appuyez sur les points dans la dépression formée entre le sterno et muscle trapèze. Ceci est votre cou, à peu près à la racine des cheveux. Vous devez faire une pression continue avec le bout du pouce pendant plusieurs minutes. L'emplacement des points varie d'une personne à l'autre, de sorte que vous poussez jusqu'à ce que vous trouviez le bon endroit.

8 acupression est une pratique ancienne avec prouvé par les résultats des années, mais vous avez besoin de pratiquer jusqu'à ce que vous obtenez la connaissance des points de pression et comment les stimuler. La lutte contre l'insomnie naturellement votre, cherche la cause de vos soucis, qui mangent sainement et respirer profondément. Écoutez votre corps et vous avez des rêves agréables.

[Rédacteur: Admin]
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