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Mon corps tremble pendant que je fais de l'exercice

Publié:2014-03-13Source: général
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Mon corps tremble pendant que je fais de l'exercice

Tremblements ou frissons pas fait seulement il est difficile de l'exercice, mais peut aussi make're anxieux et préoccupé par votre santé. Il est toujours pas un problème sérieux, en revanche. Déshydratation, la malnutrition et la fatigue musculaire peuvent conduire à l'agitation, qui peut être plus perceptible quand vous vous exercez. Dans de rares cas, un trouble médical sous-jacent peut être le coupable, afin de consulter votre médecin si vous changez votre routine d'exercice et votre manger et de boire ne résolvent pas le problème.

Le manque de résistance

Les muscles se contractent en raison d'un groupe de cellules de muscle stimulé par un nerf qui provient de la colonne vertébrale. Les cellules musculaires et nerveuses forment un bloc moteur. Pour faire de votre contrat de muscles dans un mouvement lisse, plusieurs unités motrices doivent travailler ensemble. Si vous êtes sobreejercitando ou êtes hors de forme, quelques unités motrices peuvent cesser de fonctionner, ce qui rend vos muscles tremblent ou secouer. Une fois que vous avez construit votre force, votre corps ne sera pas trembler tellement. Pendant ce temps, réduire l'intensité de votre entraînement.

Sous-alimentation

Le glucose est la source principale de carburant pour le cerveau et le corps, et sans assez de lui, on ne peut pas fonctionner correctement. Si vous avez sauté un repas ou ne mangez pas assez, votre corps peut être faible taux de glucose, un état connu comme l'hypoglycémie ou une hypoglycémie. Tremor est un symptôme commun de l'hypoglycémie. D'autres symptômes incluent des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue, de l'irritabilité et de la faim. L'hypoglycémie peut être évité en mangeant un repas au moins 2-4 heures avant votre séance d'entraînement. Si vous avez raté un repas, manger une petite collation au moins 30 minutes avant l'exercice est un substitut viable.

Déshydration

Le manque de suffisamment de liquides dans votre corps peut conduire à une variété de symptômes, y compris des tremblements et agitation. Votre corps a besoin d'eau pour aider à la contraction musculaire, en particulier parce qu'il permet de garder vos minerais du corps des électrolytes qui conduisent l'électricité et aident à la contraction musculaire en équilibre. Buvez de l'eau avant, pendant et après votre séance d'entraînement aide à prévenir la déshydratation. Évitez la consommation excessive d'eau, car il peut provoquer des symptômes similaires. Si vous transpirez beaucoup pendant l'exercice, boire boisson électrolyte amélioré.

Les autres causes

Déshydratation, l'hypoglycémie et la fatigue musculaire sont les plus courantes pour les muscles pendant l'exercice, ils vont secouer raisons, mais d'autres causes peuvent avoir des symptômes similaires. Par exemple, certains médicaments d'ordonnance ont le frisson et les vibrations comme un des effets secondaires possibles. Des problèmes avec votre glande thyroïde peuvent causer des tremblements, comme des dommages au cerveau, l'alcoolisme, lésions nerveuses et des maladies telles que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson. L'exercice peut être simplement fait quelque symptôme plus perceptible. Si vous continuez secouant que vous exercez, malgré la prise de précautions, consultez votre médecin pour écarter une condition médicale sous-jacente. Parlez-en à votre médecin si vous prenez des médicaments pour assurer que le tremblement est pas un effet secondaire.

[Rédacteur: Admin]
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