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Limerence Traiter

Publié:2013-07-06Source: général
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Limerence Traiter

Limerence Le terme, inventé en 1977 par le psychologue Dorothy Tennov décrit un amour obsessionnel et douloureux avec les caractéristiques physiques de dire-que l'angoisse, la douleur dans la poitrine avec des pensées intrusives sur l'objet de votre limerence et un fort désir de la réciprocité. Si vos sentiments sont réciproques ne souffrira pas limerence. Limerence est, par définition, unilatérale. Il ya deux façons de surmonter: à travers la réciprocité ou la séparation. Puisque vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à pareille vos sentiments, votre meilleur plan d'action est de limiter votre interaction avec l'objet de votre limerence et de trouver des façons saines de rediriger votre énergie.

Niveau de difficulté:

Modérément difficile

Vous avez besoin

PapelPluma ou un crayon

Instructions

Traitement limerence

1 suspend vos interactions avec l'objet de votre limerence. Le fait dérive briser les connexions physiques sur une indépendance émotionnelle, et l'acte de séparation elle-même vous aide à réaliser que vous avez un certain contrôle sur votre état de limerence.

2 traite de toute bonté ou de la convivialité de l'objet de votre limerence, et rappelez-vous que ces actions ne sont pas des signes de réciprocité. Une personne avec limerence convaincu que l'objet de son limerence finalement «retour». Une fois que vous apprenez à ne pas compter sur cela l'espoir, vous pouvez vous déplacer vers la guérison.

3 vous distraire de toute pensée intrusive durant les loisirs, le travail ou enrichissement éducatif. Vous pouvez découvrir l'efficacité énergétique entre eux auparavant mettre dans votre limerence vous mène au succès dans un autre domaine de votre vie; qui à son tour réduit votre sens de l'instabilité émotionnelle et une faible estime de soi, ce qui peut nourrir des sentiments de limerence.

4 Faites une liste des caractéristiques désagréables de l'objet de votre limerence. Cet exercice ne vise pas à diaboliser; Cependant, il est important de le voir comme une personne ordinaire, défauts, à renforcer l'idée que pas nécessairement vous faire plaisir ou vous donner des satisfactions avoir une relation avec cette personne.

5 crée une liste des qualités que vous voyez en vous et vous sentez que votre partenaire doit être évaluée. Le nœud de la limerence est l'absence de réciprocité, et si vous apprenez à apprécier vos propres forces, être moins susceptibles de développer un lien affectif avec quelqu'un que vous ne reconnaissez pas et admirez ces forces.

6 Parlez de votre limerence famille ou entre amis pour vous soutenir. Explayarte de vos sentiments avec quelqu'un d'autre que l'objet de votre limerence vous aide à les mettre en perspective et de sentir moins isolé émotionnellement. Il peut y avoir des moments où l'intensité de votre limerence sembler écrasante, et avoir un groupe de soutien qui soutient vos sentiments diminuer la pression sur vous.

Conseils et avertissements

Consulter un thérapeute professionnel immédiatement si vous avez des pensées de vous nuire vous-même ou les autres. À la suite de recherches et d'enquêtes informelles, Dorothy Tennov estime qu'environ 11 pour cent des personnes souffrant de limerence ont tenté de se suicider.

Lire cet article en Inglés: Comment Cures pour Limerence

[Rédacteur: Admin]
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