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Les suppléments de fer et des maux de tête

Publié:2012-01-27Source: général
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Les suppléments de fer et des maux de tête

Avoir une alimentation équilibrée fournira les vitamines et les nutriments adéquats le corps a besoin pour fonctionner montants, mais certaines maladies peut nécessiter des compléments minéraux tels que le fer. Cependant, excès de fer dans le sang et dans le corps peut conduire à avoir des effets secondaires comme la diarrhée et la constipation, nausées, vomissements et maux de tête. Si vous prenez un supplément de fer et de l'expérience des maux de tête, parlez-en à votre médecin de vérifier les niveaux de fer dans le sang.

Fonction

Le fer est présent dans les globules rouges et est chargé de transporter l'oxygène vers le corps de chaque bourrelet. Le fer est également essentiel de fournir de l'oxygène aux muscles et aider à combattre les infections du corps. En outre, il est un minéral nécessaire dans des réactions chimiques qui produisent de l'énergie de la nourriture.

Causes

Sont des maux de tête communes causées par des carences en minéraux et les surcharges. Selon le centre médical de l'Université de l'Illinois, il est difficile d'obtenir trop de fer à partir de sources alimentaires. Cependant, la prise de suppléments de fer peut être toxique, conduisant à des maux de tête, des nausées, des étourdissements et de la fatigue induite par le fer.

Recommandé

Le fer dans le régime alimentaire est classé comme l'hème et non-hème. Le fer hémique se trouve généralement dans la viande, le foie, les huîtres, le poisson et la volaille et le corps facile à digérer. Les sources de fer non hémique comprennent noix, les graines, les légumineuses et les légumes verts à feuilles. La vitamine C favorise l'absorption de ce type de fer. L'apport quotidien recommandé de fer varie avec l'âge et le sexe. Si vous devez compléter votre apport alimentaire en fer, l'anémie Conseil national d'action suggéré que la prise du supplément avec du jus d'orange ou de boire à augmenter l'absorption de fer vitamine C.

Traitements

Maux de tête causés par des suppléments de fer pourraient indiquer une maladie génétique appelée hémochromatose. Avec cette maladie, la capacité du corps à contrôler l'absorption du fer est compromise. Par conséquent, un changement de régime est suggérée. Votre médecin peut vous prescrire un régime alimentaire pauvre en fer et laisser tous les suppléments, y compris le fer qui pourraient être pris.

Avertissements

La toxicité ferreuse est une maladie grave qui affecte de nombreuses personnes et pourrait même conduire à la mort. Selon le Dr Ronald Hoffman, les symptômes de la surcharge en fer peuvent inclure le foie étendue, la perte de cheveux de corps, l'impuissance, les maladies articulaires et la léthargie. Faute de traitement, augmenter le risque d'avoir une crise cardiaque, le diabète, l'arthrite et le cancer du foie. Vérifiez avec votre médecin pour déterminer si vous obtenez assez dans votre alimentation quotidienne avant d'ajouter un supplément de fer.

[Rédacteur: Admin]
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