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Les routines d'exercice pour les couples

Publié:2012-02-24Source: général
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Les routines d'exercice pour les couples

Alors qu'il est toujours bon de sortir et d'exercer autant que vous le pouvez, il peut parfois être difficile pour les couples à faire ensemble. Il peut y avoir quelques exercices que vous ne pouvez pas faire de partenaire, ou peut-être penser ne pas exercer, ensemble, pourraient leur faire du bien. Toutefois, l'exercice avec un partenaire peut être utile et intéressant de regarder ce qui peut être bon pour les couples qui veulent profiter de la compagnie des autres, tout en gardant en forme.

Stretch

Ils peuvent étirer un couple. Debout face à l'autre à une bonne distance (et peut regarder avec amour les uns les autres) et de commencer vos étirements. Commencez avec le tronçon ischio-jambiers de base, doblándote jusqu'à ce que vous pouvez toucher vos pieds. Puis continue avec une routine accepté à la fois par étend pour inclure le cou, les chevilles, les poignets et l'abdomen.

Résistance

L'entraînement en résistance est l'une des forces de construction le plus populaire dans le monde des formes d'exercice. Au niveau de base, la formation de résistance implique une personne à faire des mouvements tandis que l'autre offre une résistance à eux. Pour les couples, une personne reste debout, les bras à ses côtés. L'autre personne se tient derrière elle, couvrant ses bras avec leur propre. La première personne soulève ses bras tandis que l'autre en bas de la presse, en offrant une résistance adéquate. Ceci est un excellent exercice pour les épaules et le cou de l'individu qui est en levant les bras. Autres exercices de résistance est semblable à une flexion de biceps. Une personne se tient avec les mains jointes devant elle tenant une serviette en deux. La deuxième personne assise sur le sol et prendre les bouts de la serviette. Le premier virage tandis que la deuxième personne tire la serviette vers le bas avec la force nécessaire. Bien que la formation de résistance est pas la même que la formation de poids, il est lié et est bénéfique pour les deux parties, même si elles sont de différents niveaux de résistance et hauteurs. Ceci est idéal pour tous ceux qui veulent exercer partenaire.

Équipements rotatifs

Si l'exercice dans la salle de gym ou même avoir ordinateur à la maison, ils peuvent entraîner ensemble. Vous pouvez changer votre routine de tourner entre machines voisins. Parfois, il est bon d'utiliser une machine à tour de rôle, tandis que l'autre personne agit en tant qu'observateur. Alors que la première personne est proche de la fin de leurs répétitions, l'autre peut aider à lever le poids avec vos mains et offrir des encouragements.

[Rédacteur: Admin]
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