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Les régimes de légumes et de viande

Publié:2012-04-16Source: général
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Les régimes de légumes et de viande

Les régimes qui mettent l'accent sur l'alimentation surtout de la viande et les légumes sont connus comme régimes faibles en glucides. La Clinique Mayo dit que les régimes à faible teneur en glucides suggèrent que limiter votre consommation de graisse stockée permet d'être utilisé comme énergie au lieu de l'insuline qui est créé par les hydrates de carbone. Il est fréquent qu'un régime faible en glucides limite quotidienne de consommation de glucides à entre 50 et 150 grammes. Il existe une variété de régimes faibles en glucides à choisir qui se concentrent sur la viande et les légumes; il est toujours conseillé de discuter d'éventuels changements dans votre régime alimentaire ou régime d'exercice avec un médecin. (Référence 1)

Atkins Diet

En 1963, le Dr Robert Atkins a élaboré un plan de perte de poids par rapport à l'idée de manger de petites quantités de glucides et contrôlée. Selon son site Internet, le Dr Atkins recommande de manger les participants au régime une combinaison des aliments «bons», avec une quantité limitée de glucides raffinés afin qu'ils puissent utiliser l'excès de graisse pour l'énergie. Dans ses recherches, il a constaté que cette combinaison a entraîné la perte de poids et d'autres améliorations liées à la santé, y compris une réduction du risque de maladie cardiaque, le diabète, l'hypertension et l'inflammation. Aujourd'hui, l'information complète sur le régime Atkins est disponible à travers les livres et le site Web de la société. Les participants actuels peuvent avoir à payer des frais d'adhésion. Le site rapporte que les disciples Atkins reçoivent une éducation nutritionnelle complète pour comprendre ce que les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger, et la façon de réduire la consommation de sucre et d'autres glucides. Les personnes qui ont suivi le régime Atkins sont invités à raconter leur apport quotidien en glucides et en tenir à une liste d'aliments approuvés. Plusieurs phases du régime conçu pour favoriser la perte de poids. Le régime Atkins suggère que les femmes qui utilisent le plan de canne pour une gamme de 1500 à 1800 calories par jour et les hommes prévoient de manger entre 1.800 et 2.000 calories par jour. Les participants sont également encouragés à inclure l'exercice dans votre plan de perte de poids (référence 2).

Neanderthin

Le régime Neanderthin veut que vous mangez comme un homme des cavernes. Sur son site Internet, la société écrit que Neanderthin a été développé sur la base de ce que les gens mangeaient pendant l'ère paléolithique il ya 10.000 ans ou plus. La société prévoit que vous mangez une alimentation naturelle, excluant les aliments ne peuvent pas être consommés sans utiliser la technologie moderne pour se préparer. Ces aliments comprennent les pommes de terre, légumineuses, céréales, produits laitiers et produits de sucre raffiné. Au lieu de cela, il suggère un apport élevé de protéines (comme la viande, le poisson et les oeufs) et de faibles quantités de glucides. Selon le site Web de la société, le régime alimentaire Neanderthin aide les participants à la fois pour éliminer et prévenir les maladies telles que le diabète et la polyarthrite rhumatoïde, et de mener une vie plus saine avec plus d'énergie (référence 3).

Busters de sucre

La philosophie de base de l'alimentation de sucre Busters est d'éviter les aliments qui contiennent des sucres raffinés et les céréales transformées. Favorise la consommation d'aliments dans des combinaisons spécifiques pour prévenir le gain de poids et l'utilisation de l'index glycémique. Selon son site Web, les Busters sucre prévoient les participants devraient diviser votre poids actuel de 2,2 et utiliser la somme pour déterminer le nombre de grammes de protéines maigres à manger chaque jour. Le programme prévoit pour les légumes riches en fibres et les grains entiers; produits de farine blanche ne sont pas autorisés. Le plan prévoit une quantité limitée de matières grasses et les produits laitiers, suggère participants boivent six à huit verres d'eau par jour et interdit de grignoter après le dîner. L'exercice est recommandé pour ceux qui utilisent les Busters sucre prévoyez de manger (référence 4).

[Rédacteur: Admin]
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