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Le tabagisme et l'absorption des vitamines

Publié:2012-03-07Source: général
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Le tabagisme et l'absorption des vitamines

Du fait de fumer, le corps absorbe non seulement les toxines, mais perd nutriments. Comme le tabagisme interfère avec l'absorption de vitamines et de minéraux essentiels, des carences peuvent apparaître. Les carences en vitamines peuvent créer ou exacerber certains des principaux problèmes de santé que les fumeurs sont à risque. Un moyen efficace pour éviter les carences en vitamines est quitté. Si vous n'êtes pas prêt, des suppléments de vitamines peuvent aider à prévenir ces lacunes dangereuses. Un médecin peut vous examiner pour trouver des carences en vitamines et prescrire la dose correcte.

Calcium

Fumer interfère avec l'absorption du calcium, une construction élémentaire minérale de l'os nouveau. Diminution de l'absorption du calcium en combinaison à une moindre absorption de la vitamine D et un mouvement entravé accélère la perte osseuse, augmentant le risque d'ostéoporose, de fractures et de douleurs. Même si vous ne fumez pas, l'exposition à la fumée de tabac augmente le risque de développer une faible masse osseuse chez les enfants et les jeunes adultes.

La vitamine D

Fumer provoque malabsorption de la vitamine D. Bien qu'il est généralement associé à la consommation de calcium, les os forts exigent également de la vitamine D. Cela est nécessaire pour votre corps à absorber le calcium de vos intestins afin que votre corps peut métaboliser. Sans suffisamment de vitamine D, les os deviennent plus faibles et plus fragiles et sensibles aux fractures et l'ostéoporose. D'autres symptômes de carence en vitamine D incluent des douleurs musculaires et une faiblesse.

La vitamine C

Fumeurs non seulement réduit l'absorption de la vitamine C, mais augmente les exigences pour la vitamine C de 30 pour cent, produisant ainsi un défaut commun chez les fumeurs. Les symptômes d'une carence en vitamine C incluent la fatigue, la dépression, des éruptions cutanées et la mauvaise haleine. La vitamine C aide la cicatrisation des plaies et des infections. Sans suffisamment de vitamine C, les fumeurs ont tendance à exiger une récupération plus longue de la chirurgie, les blessures et les opérations à risque et ont plus de complications découlant d'infections ou de blessures.

Fer

Parce que la vitamine C est nécessaire pour la production de globules rouges et l'absorption du fer, le tabagisme conduit à une carence en fer résiduel. Le fer est un élément essentiel dans la production de globules rouges. La diminution du nombre de saines globules rouges entraîne une maladie appelée insuffisance de vitamine anémie. Les symptômes de l'anémie sont la fatigue, la diarrhée, une faiblesse musculaire, irritabilité, confusion et l'oubli.

La vitamine A

Certaines études ont constaté carence en vitamine A chez les personnes qui fument. Carence en vitamine A peut entraîner une baisse de la vision et le développement de maladies oculaires graves. Carence en vitamine A est également associée à des déficiences respiratoires, y compris l'hyperactivité des voies aériennes ou des spasmes et une diminution de la densité des alvéoles et des conduits alvéolaires.

[Rédacteur: Admin]
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