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Le régime de Harvey et Marilyn diamant

Publié:2012-07-02Source: général
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Le régime de Harvey et Marilyn diamant

Le «Fit for Life" best-seller Harvey et Marilyn Diamant livre a été publié la première fois en 1985 et a été relancé en 2010. L'accent de l'alimentation dans les fruits et les légumes crus est de retour dans la mode, comme les régimes alimentaires et les restaurants premières alimentaires se multiplient dans tout le pays. Le régime a toujours été controversé, parce que leurs revendications sur la combinaison de nourriture n'a jamais été prouvé.

Les trois principes

Le régime Diamons est basée sur trois principes de base. Premièrement, les gens devraient manger des fruits et légumes qui ont une forte teneur en eau, et l'eau promotion comme agent de nettoyage. Deuxièmement, un régime doit combiner des aliments de la «bonne» façon. Plus précisément, le Diamond a déclaré que les amidons et les protéines ne devraient jamais être consommés au même repas. Le troisième principe est la «bonne» la consommation de fruits. Dans le régime «Fit for Life», vous devriez manger des fruits et des jus de fruits consommés jusqu'à midi tous les jours.

Les aliments crus

Le livre «Fit for Life» met l'accent sur le régime alimentaire des aliments crus, de sorte que la déclaration que "les cellules cancéreuses se développent dans les aliments cuits et refusent de grandir avec les aliments vivants". À ce jour, aucune recherche scientifique a montré que une alimentation crue est plus efficace dans la prévention du cancer qu'un régime alimentaire composé d'aliments cuits. Toute réduction du cancer est probablement due à des montants plus élevés d'antioxydants et de flavonoïdes d'un régime végétarien et lourd. Le diamant recommandent de manger plusieurs petits repas d'aliments crus par jour. Dans une interview avec Tom Elper, auteur du blog "Vegan New Age», dit Harvey diamant que 75 pour cent à 80 pour cent de leur propre régime alimentaire se compose d'aliments crus.

Mode de vie

Plan de l'alimentation livre "Fit for Life" est beaucoup plus que de nouvelles recettes et d'idées sur la combinaison de nourriture. Une série d'activités appelé "diariass" est en outre recommandé plan d'alimentation. The Diamond recommande de dormir avec la fenêtre ouverte la nuit pour obtenir des prestations de l'air frais, boire de l'eau quand vous vous réveillez et avant chaque repas, prenez des promenades quotidiennes, des étirements et des exercices de respiration et de méditation. Autres meilleures pratiques comprennent le yoga, prendre un coucher à 21 heures, longues, bains chauds, font des actes aléatoires de gentillesse et de passer du temps avec des amis sur une base régulière.

Menu et recettes

Un menu typique quotidienne dans le livre «Fit for Life" pourrait être un petit-déjeuner de jus d'orange et de fruits et un déjeuner composé d'un sandwich avec de la laitue romaine avocat et soupe à la tomate et le concombre à la crème. Dîner pourrait être seule au citron et à l'aneth avec sauce salade de brocoli. Dans son livre «Fit for Life 2," Diamond offre une variété de plats, notamment des plats tels que les udon et le brocoli, champignons farcis au pesto et les fraises à la menthe et de la soupe.

[Rédacteur: Admin]
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