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Le fait de manger du pop-corn quotidienne est mauvais pour vous?

Publié:2012-04-20Source: général
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Le fait de manger du pop-corn quotidienne est mauvais pour vous?

Presque toute la nourriture saine peut être transformé en un cauchemar nutritionnel. Le brocoli étouffé dans le fromage, oignons frits dans la graisse et ajouter beaucoup de sirop à crêpes repas de céréales transformer ces menaces peuvent accumuler en livres. Il en est de même avec le pop-corn. Top avec du beurre et finir par prendre trop de calories et de grammes de graisse. D'autre part, prendre une quantité raisonnable de pop-corn préparé sainement peut être un bon choix nutritionnel.

Glucides et des graisses

100 calories par portion, du pop-corn environ 5 tasses quand la graisse est pas inclus, fournit 24 grammes de glucides et de fibres 6. Si vous vous limitez à quelques tasses par jour, vous pouvez même fonction comme un régime relativement faible en glucides. Mais cela ne vaut que pour le maïs soufflé est faible en gras ou sans gras. Mangeant du maïs soufflé au cinéma chaque jour à votre alimentation va avoir des problèmes. Une portion de 4 onces (113,34 grammes) fournit 31 grammes de gras saturés, presque tous.

Portion

Asseyez-vous avec un sac ou un bol de pop-corn et commence à se vider, il peut avoir des conséquences désastreuses pour votre tour de taille, surtout si vous faites tous les jours. Un sac de maïs soufflé faible en gras peut signifier 250 calories et 57 grammes de glucides, selon Hungry Girl. Sélectionnez popcorn prétendant être en particulier les graisses, et vous obtiendrez 500 calories et 33 grammes de gras. 3 tasses de pop-corn pour micro-ondes sans graisse 94% vont fournir 100 calories, selon les diététistes dans "Cooking Light".

Préparation

La méthode que vous utilisez pour préparer du pop-corn fait une grande différence dans la façon dont la santé est l'apéritif. Préparez-les dans une machine pour faire du pop-corn avec de l'air pour éviter de grandes quantités de graisse qui accompagnent souvent le maïs soufflé préparé dans le moule. Vous pouvez également acheter popcorn micro-ondes qui sont faibles en gras ou ne contiennent aucun gras. Si vous voulez un peu de saveur supplémentaire pour quelques calories supplémentaires, maïs soufflé saupoudré de poivre de cayenne, de curry ou de poudre d'ail. Vous pouvez également ajouter une pincée de parmesan ou de poudre de levure alimentaire.

Avertissement

Four à micro-pop-corn ont généralement diacétyle, qui est utilisé pour donner une saveur de beurre. Ce produit chimique est liée à de nombreux cas de «poumon de pop-corn" une maladie pulmonaire appelée bronchiolite oblitérante. Alors que ceux qui souffrent le plus ont été exposés à des doses élevées dans les plantations de maïs où ils travaillaient, au moins une contracté la maladie en mangeant du pop-corn quotidienne et en inhalant les riches, odeur grasse après l'ouverture du sac. Éviter de respirer les vapeurs fait du pop-corn au micro-ondes, et cela ne devrait pas vous inquiéter.

[Rédacteur: Admin]
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