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La taille idéale pour une femme athlétique poids corporel et la taille

Publié:2013-11-03Source: général
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La taille idéale pour une femme athlétique poids corporel et la taille

Athlètes ont une variété de formes et de tailles. Les athlètes féminines sont souvent connus pour leur physique athlétique. Femme marathoniens et les culturistes sont très en forme, mais cherchent à atteindre des formes et des tailles de corps mêmes. Les femmes sportives peuvent avoir des types de ectomorph, Mesomorphs de Endomorph corps ou, en fonction de vos objectifs de fitness et les besoins nutritionnels. Tests comme l'IMC, tour de taille et le rapport taille-hanche peuvent aider à déterminer la taille du corps idéal pour les femmes sportives.

Type de carrosserie

Les femmes athlétiques sont souvent classés comme types de corps de mesomorph. Ces femmes sont le muscle naturellement et facilement augmenter la force et la puissance. Les sprinters, les nageurs et gymnastes peuvent être Mesomorphs. Ectomorphs sont un autre type commun de corps féminin. Ils sont connus pour être maigre poitrine, petite et souvent maigre. Les danseurs, les coureurs de marathon et quelques gymnastes peuvent être ectomorfas. Le type moins commun est le corps athlétique endomorphe. Ces athlètes ont arrondi corps avec un pourcentage plus élevé de graisse corporelle. Cruches et de levage de poids pourraient être endomorphs.

IMC

L'IMC vous donnera une estimation de la graisse corporelle. Un IMC de 20 à 24,9 est moyenne, un IMC inférieur à 20 est de faible poids et de l'IMC inférieur à 25 est en surpoids, dit le National Institutes of Health. L'IMC est un calcul mathématique et ne indique pas où le poids dans le corps. Un coureur de marathon aura probablement un moyen plus faible IMC et peut être considéré comme une insuffisance pondérale. Les athlètes féminines qui sont de nature musculaire ou culturistes mêmes ont un IMC supérieur à 25, mais peuvent être très en forme. Pour calculer l'IMC utilise poids en livres multiplié par 703, puis divisez-le par votre taille en pouces carrés. Par exemple, une femme de cinq pieds quatre pouces (152,4 cm), pesant 130 livres (58,50 kg) est calculée (130 x 703) / (64 x 64) est égal à un IMC de 22,3. Ceci est un poids idéal et la taille pour cet athlète.

Le tour de taille

Pour déterminer la circonférence de la taille, mesurer autour de votre ventre légèrement au-dessus de la hanche. Pour une mesure précise, se détendre, respirer et sortir avant de mesurer votre tour de taille. La circonférence de la taille reflète un surpoids plus précis que le rapport d'évaluation taille-hanche. Les femmes avec des mesures de taille de plus de 35 pouces (88,90 centimètres) peuvent avoir des complications plus de santé que les athlètes féminines avec des mesures de plus petite taille.

Indice de la taille à la hanche

Votre rapport taille-hanche permet de déterminer si l'excès de poids de votre corps peut poser d'autres risques pour la santé. Les femmes sportives ont tendance à avoir plus de leur poids dans leurs hanches et les cuisses autour de son estomac. Cela les met dans un plus faible risque de problèmes de santé et leur donner plus d'une forme de sablier. Les femmes sportives ont un rapport taille de la hanche de 0,8 ou moins. Ces proportions peuvent être calculés par la mesure de la plus petite partie de votre section de taille et de la partie la plus large de vos hanches et les trouver, puis en divisant mesures de taille entre les mesures des hanches.

Avertissement

Il n'y a pas IMC spécifique, la mesure de la circonférence de la hanche ou taille-hanche qui rend un corps est athlétique. Restez dans les règles de ces trois tests ne garantit pas un corps d'athlète prospectifs. Il est plus important pour les femmes sportives ont une image corporelle saine qu'un poids idéal, dit la Clinique Mayo. Être mince ne fait pas toujours une athlète féminine est plus forte ou plus sain, il peut même diminuer votre performance athlétique. Rester dans ces proportions de hauteur et de poids peut réduire le risque de complications et de maladies santé.

[Rédacteur: Admin]
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