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¿La natation est bon pour la cellulite?

Publié:2013-04-09Source: général
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¿La natation est bon pour la cellulite?

Peut-être que vous détestez votre look avec un maillot de bain, mais la natation est un bon moyen d'améliorer la cellulite non désirée. La cellulite est un problème commun pour les femmes, et de nombreux traitements de spa coûteux promettre de bannir à jamais. La vérité, cependant, est que les remèdes «miracle» ne fonctionnent pas bien. Heureusement, l'exercice et une aide alimentaire sain pour brûler graisse et les muscles de tonalité, réduire la cellulite et améliorer votre apparence.

Cellulite de base

La cellulite est plus fréquente chez les femmes que les hommes, en partie parce que les femmes graisse a tendance à s'accumuler dans les hanches et les cuisses, où la cellulite se produit, selon le Conseil américain sur l'exercice. Lorsque les dépôts de graisse surplombant le nid d'abeilles de tissu conjonctif qui sépare et divise, le motif caractéristique de "peau d'orange" apparaît. Cellulite augmente avec l'âge parce que votre peau perd de son élasticité naturelle et montre les bosses sous elle.

Brûler les graisses

Le moyen le plus sûr pour réduire la cellulite est de brûler la graisse qui le crée. L'exercice cardiovasculaire, comme la natation, est un bon moyen d'atteindre cet objectif. Résistance piscine d'entraînement de faible intensité à modérée sont le meilleur pour brûler les graisses, selon USA Swimming. Votre corps brûle les hydrates de carbone rapidement métabolisés lorsque vous sprint ou tours très rapides, mais l'accès des réserves de graisse quand il ya beaucoup d'oxygène et votre rythme est lent.

Améliorer la circulation

Un avantage de nager sur les autres formes d'exercice cardiovasculaire est la pression de l'eau dans vos tissus. L'eau est plus dense que l'air, et serre doucement vos jambes pendant que vous travaillez, soulageant oedème ou l'enflure. En natation, vous utilisez les muscles dans les cuisses, les mollets et les fesses largement, en particulier dans la brasse, et l'amélioration de la circulation dans les zones sujettes cellulite. Augmenter la circulation sanguine améliore le tonus et la santé la peau et les muscles lisses des zones où la cellulite reste tonique.

Piscine et alimentation

Natation améliore vos calories de santé et de brûlures, mais l'amélioration de votre régime alimentaire contribue également à réduire la cellulite. La perte de poids progressive et sûre de produire des résultats durables. Nager pendant que vous alimentation est essentielle pour maintenir le tonus musculaire, et ajouter des exercices de musculation à votre régime est également bénéfique.

Considérations

Même si vous perdez beaucoup de poids, vous pouvez toujours avoir des problèmes avec la peau grumeleuse, inégale, selon MayoClinic.com. Être actif réduit les chances de développer de la cellulite, et aide à minimiser leur impact lors de l'élaboration du problème. Certains traitements, tels que les injections et un massage vigoureux, endommager les tissus et causent plus de problèmes qu'elles en résolvent.

[Rédacteur: Admin]
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