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La liste des collations saines pour les enfants qui sont pressés

Publié:2014-03-30Source: général
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La liste des collations saines pour les enfants qui sont pressés

Selon l'Iowa State University, les petits enfants de l'estomac doivent collations pour une santé optimale. En fait, ils déclarent que le tiers des calories des enfants vient de consommer des collations. Si votre enfant est toujours pressé, vous avez besoin d'un éventail de délicieux snacks et transportables de l'énergie pour le garder.

Sandwiches coupées

Vous pouvez faire un sandwich à tenir ensemble assez bien, des ingrédients comme le beurre d'arachide à la banane ou de fines tranches de poitrine de dinde avec fromage à la crème sur les calories de pain de blé. Vous pouvez effectuer ces sandwichs dans morsure-taille ou en utilisant transportable emporte-pièces pour les couper en petites et drôles chiffres. Leurs bouches sont comme des croustilles ou des biscuits sandwichs, mais offrent plus de la nutrition.

Beignets à la cannelle

Prenez tranches de pain ou du pain avec des raisins secs et tuéstalo étendu jusqu'à ce que croustillant. Couper le pain en bandes pour ressembler à frites. Empácalas petits sacs à sandwich. Pour faire une autre version, faire un sandwich avec du pain de cannelle-raisin avec du fromage à la crème et les couper en lanières.

Yeux de chat pressés

Poussez les amandes entières dans les raisins rouges sans pépins qui ressemblent vaguement les yeux d'un chat. Pour faire une version estivale de ces surprises, mettre les raisins sur une plaque à pâtisserie plat et congeler jusqu'à fermeté.

Fourmis sur un journal

Pour rendre cette collation, répandre le beurre d'arachide, fromage à la crème ou yogourt faible en calories sur les bâtonnets de céleri et appuyez sur les raisins secs dans le remplissage. L'illusion de fourmis sur un journal est créé. Le truc pour faire cette collation portable pour les enfants pressé, est d'utiliser une épaisse couche de rembourrage pour garder l'intérieur de la branche de céleri.

Faites votre propre mélange de fruits et de noix

Votre enfant peut faire votre propre mix. Rénovez un assortiment de céréales, biscuits en forme de boucle, des fruits secs, des noix, des morceaux de miel barres granola et autres ingrédients sains. Il lui permet d'ajouter ce que vous aimez dans votre sac, puis sceller et secouer pour mélanger.

Les aliments préparés et acheté en magasin

Il ya de nombreux éléments de plats cuisinés destinés aux enfants se précipitèrent. Ces types d'articles comprennent des bâtons ou des cubes de fromage, le yogourt en tube, des bars avec du miel flocons d'avoine, des bagels et des collations de fruits conditionnés en petites portions. L'astuce pour vous de choisir des aliments sains transformés est collations de chercher des éléments faibles en gras saturés et de sodium qui sont également faibles en sucre et contiennent les grains entiers chaque fois que possible.

[Rédacteur: Admin]
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