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La bonne façon d'utiliser un oreiller de soutien lombaire

Publié:2013-03-25Source: général
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La bonne façon d'utiliser un oreiller de soutien lombaire

Oreillers de soutien lombaire aider à soulager les maux de dos et de fournir un soutien, permettant la colonne vertébrale de rester dans sa position naturelle en position assise ou couchée sur elle. Ces oreillers sont disponibles sous plusieurs formes, dont certaines avec la marque de mousse. La forme de l'oreiller repose le long de la courbe à l'intérieur de la colonne vertébrale de fournir un soutien continu, tout en tenant le bas du dos. Oreillers sont légers pour Voyage facile. Assis pendant de longues périodes sans soutien lombaire peut causer les muscles pour serrer et crampe. Les personnes atteintes de problèmes de disque lombaire connaîtront les maux de dos et de douleurs dans les jambes, selon la Clinique Mayo.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

Oreiller de soutien lombaire

Instructions

1 Allez dans le magasin pour acheter oreiller de soutien lombaire, en essayant différentes marques avec mousse intérieure. Placez l'oreiller dans un fauteuil, afin de déterminer si l'ajustement est confortable. Les fonctions de recherche tels que une housse lavable pour plus de commodité.

2 Achat d'oreillers de soutien lombaire. Ajouter votre fauteuil préféré dans la maison, dans la voiture et dans le bureau. Cela vous permet de prendre une chose de moins pour les déplacements quotidiens. Il augmente également la possibilité d'utiliser l'oreiller parce qu'il est facilement disponible.

3 Remplir le coussin lombaire sur la chaise verticalement. Ceci doit reposer dans le bas du dos pour maintenir la courbe normale de la colonne vertébrale. Pour de meilleurs résultats, assis sur une chaise avec un appui solide. Comme vous vous asseyez pour de longues périodes de temps, plus l'oreiller lombaire, placez vos pieds sur un petit tabouret pour aider à soulager le stress supplémentaire sur le dos, comme suggéré par l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies.

4 Utilisez un oreiller de soutien lombaire dans la voiture, en particulier pour les voyages de plus de 15 minutes. La douleur neuropathique dans les jambes pendant la conduite est commun pour les personnes avec des blessures au dos. L'oreiller de soutien lombaire aide à soulager la douleur à la jambe et au dos.

5 Lean sur le dos pour dormir, pour un meilleur soutien lombaire. L'élévation des genoux et de soutien avec des oreillers paire régulier aidera à réduire la pression sur la colonne vertébrale lombaire, selon spine-health.com. Les oreillers peuvent se déplacer entre vos genoux quand vous dormez sur le côté.

6 Voyage avec coussin de soutien lombaire, surtout si vous voyagez ou utiliser d'autres moyens de transport à longue distance. Le voyage peut être plus à l'aise en raison de l'utilisation de cet oreiller.

[Rédacteur: Admin]
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