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Kapha perte de poids

Publié:2012-06-12Source: général
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Kapha perte de poids

Ayurveda enseigne que la capacité de gagner ou de poids peder d'un individu est directement liée à votre type de corps ou dosha. Les personnes qui identifient avec dosha Kapha ont tendance à avoir plus de difficulté à perdre du poids que les autres doshas. Il faut équilibrer le dosha Kapha pour un individu de perdre du poids. L'abondance de dosha Kapha devrait être contré en incorporant des éléments de dosha Pitta dans le régime alimentaire.

Identification

Dans l'Ayurveda, doshas donnent une idée des traits de personnalité de l'individu ainsi que votre type de corps. Représentant les éléments terre et l'eau, doshas Kapha ont généralement un caractère doux et doux combiné avec un point de vue indulgent et compatissant. Cependant, quand trop de Kapha énergie présente peut entraîner une dépression, l'ennui et l'apathie. Généralement, les individus Kapha ont une bonne constitution avec un physique robuste, prendre facilement du poids et avoir de la difficulté à perdre du poids. Ils ont des préférences pour les sens du goût et de l'odorat; les individus avec trop d'énergie Kapha peuvent avoir tendance à se sentir lourd, gonflé, lent et léthargique.

Balancing Kapha

Prendre conscience des causes d'un déséquilibre dans le dosha Kapha est essentiel d'équilibrer l'ensemble du corps. La perte de poids se produit comme une conséquence naturelle une fois qu'il a atteint l'équilibre Kapha. Il aggravée par un excès de sommeil, la suralimentation, le manque d'exercice, de nombreux changements de routine et peu, une façon d'aider un individu avec dosha Kapha excédent est par la respiration profonde. Sensibiliser et rendant la respiration lente respirations recharge cellules du métabolisme et du corps sont remplis d'oxygène frais. Ajouté à cela, chercher de nouvelles expériences et de commettre systématiquement à une activité physique quotidienne, il aide à éliminer les kilos superflus. Exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour est essentiel pour les individus Kapha perdre du poids. Il ya d'autres façons d'aider à stimuler le métabolisme lent Kapha. Trouver des moyens d'ajouter de la qualité de l'alimentation du feu Pitta, ça aide. Par exemple, il est recommandé de le prendre à l'eau bouillante pendant toute la journée. Cela donne le sentiment Kapha augmentation progressive de chaleur et d'électricité, qui est particulièrement utile pour eux en hiver. Boire du thé de gingembre aide aussi la digestion.

Foods

Le petit déjeuner est facultative pour les personnes ayant dosha Kapha. Buvez de l'eau chaude avec du jus de citron et le miel ou le gingembre potable thé est suffisant pour un dosha Kapha peut continuer jusqu'au déjeuner. Si vous voulez le petit déjeuner, manger un muffin de maïs avec une touche de miel ou de la compote de pommes chaudes, poires, pêches et les baies. Le cidre chaud est également recommandé. Le plus lourd repas pour une personne Kapha devrait être le déjeuner. La moitié de cette nourriture devrait être composé de légumes comme les pois, les épinards, les asperges ou les endives. Doit être consommé grains entiers et les craquelins de seigle; 20% de cet aliment devrait être composé de protéines comme des œufs durs, du poulet ou de dinde. Dans la perte de poids est particulièrement utile quinoa Kapha, qui a une forte teneur en zinc. Comme pour le goûter, fruits secs ou de graines de tournesol ou de citrouille sont recommandés. Pour le dîner, soupe de légumes parfumée au cumin il est recommandé. Lors de la préparation des repas, essayez d'inclure des épices comme le curcuma, de sésame et de graines de fenugrec que l'aide la digestion. Évitez les aliments qui sont connus pour aggraver dosha Kapha, et ne sera donc pas aider à la perte de poids. Ces aliments sont le chocolat, masses sucrés et lourds et les desserts froids. Évitez les aliments gras, salés, les aliments frits, de l'alcool et du lait.

Lire cet article en Inglés: Perte Kapha Poids

[Rédacteur: Admin]
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