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Healing Foods pour améliorer la fonction pulmonaire

Publié:2016-09-16Source: général
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Healing Foods pour améliorer la fonction pulmonaire

La maladie du poumon tue plus de 400.000 personnes chaque année, rapporte la Fondation nationale du poumon. Pour maintenir la santé des poumons, éviter le tabac à priser, à maintenir un poids corporel sain et de limiter votre exposition à la pollution de l'air. Si vous avez des problèmes de respiration, parler à votre médecin. Aussi, pensez à ajouter des aliments de guérison à votre alimentation pour la fonction pulmonaire améliorée.

Champignons

Les champignons sont un des rares aliments qui sont riches en vitamine D. La vitamine D est la «vitamine soleil» causée par l'exposition au soleil. Cependant, le Conseil de la vitamine D (vitamine D) signale que la plupart des Américains ne reçoivent pas la vitamine D dont vous avez besoin. La carence en vitamine D augmente le risque d'ostéoporose, certains cancers et la fonction pulmonaire pauvres. Selon PN noire de l'Université d'Auckland, obtenir suffisamment de vitamine D est nécessaire pour un fonctionnement optimal du poumon. Dans une étude publiée dans l'édition de Décembre 2005 de "Torse" Black et ses collègues niveaux de vitamine D et de la fonction pulmonaire totale dans un groupe de 14.000 adultes comparés. La fonction pulmonaire des personnes ayant des niveaux adéquats de vitamine était plus de 50% plus élevé que le groupe avec carence en vitamine D

Tomates

Les tomates sont emballés avec de la vitamine C. La vitamine C est un antioxydant puissant qui protège contre les dommages aux cellules vulnérables dans les poumons. Selon JR Britton de l'Université de Nottingham, manger des aliments riches en vitamine C favorise poumons sains. Dans sa recherche trouvé dans le numéro de mai 2005 de la «American Journal of Respiratory et Critical Care Medicine," a constaté que Britton apport en vitamine C est associée de manière significative avec le bon fonctionnement des poumons. Autres aliments riches en vitamine C comprennent le brocoli, les épinards, les citrons et les oranges.

Pistaches

Pistaches sont riches en vitamine E. Comme la vitamine C, la vitamine E agit comme un antioxydant dans les poumons, les garder en santé. Selon le Council for Responsible Nutrition, manger des aliments riches en vitamine E, comme les pistaches peuvent empêcher les radicaux libres d'endommager les tissus sains. Les radicaux libres sont des molécules qui détruisent les cellules normales mal informés. Le travail est la vitamine E à combattre les radicaux libres. Aussi, manger au moins une portion de pistaches par jour peut réduire le risque de cancer du poumon, rapporte ScienceDaily. Pistaches peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque de cancer de la prostate et le diabète, dit ScienceDaily. Autres aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les graines de tournesol et l'huile d'olive.

[Rédacteur: Admin]
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