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Fruits et légumes qui contiennent de la vitamine E

Publié:2012-07-16Source: général
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Introduction

Introduction

Fruits et légumes qui contiennent de la vitamine E

La vitamine E est un excellent moyen pour aider à protéger la peau, maintien de l'intégrité du muscle et de générer des globules rouges. La vitamine E est disponible dans la plupart des fruits et légumes qui sont facilement disponibles dans votre supermarché local, ce qui rend possible pour vous et votre famille obtenez vos besoins quotidiens en vitamine E régulièrement.

Fruits et légumes qui contiennent de la vitamine E

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Fruit

La vitamine E est présente dans les fruits tropicaux tels que la goyave, la mangue, des grenades, le fruit de l'arbre à pain, la papaye et le kiwi. On le trouve également dans les olives, les pêches, les nectarines, les avocats et de cassis.

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Baies

Mûres, myrtilles, baies Boysen, canneberges, framboises américaines sont toutes les sources de vitamine E.

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Légumes

Légumes sombres, comme les épinards, le chou vert, chou frisé, la bette, les feuilles de navet feuilles et sont une source de vitamine E. Les graines, telles que le tournesol, citrouille et de sésame, ainsi que le germe blé, ont également abondante en vitamine E.

Fruits et légumes qui contiennent de la vitamine E

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Huiles

L'huile de cuisson sur la base de légume à base de maïs, de soja, de coton et de tournesol est une source de vitamine E. Il se trouve également dans l'huile d'olive. Faire attention à lire l'étiquette, cependant, afin de minimiser la quantité d'agents de conservation et des ingrédients synthétiques qui peuvent inhiber l'absorption de la vitamine E.

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