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Façons de préparer les œufs pour le petit déjeuner

Publié:2013-02-02Source: général
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Façons de préparer les œufs pour le petit déjeuner

Gardez votre énergie pendant la journée avec un petit déjeuner plein d'œufs de protéines. Oeufs, selon Egg comestibles Incredible un site dédié à tout ce qui touche à l'œuf, indique que 70 calories de ces aliments aideront la gestion du poids, la force musculaire et de la santé de votre cerveau et vos yeux. Concentrez votre plan de petit-déjeuner pour rassembler autour de ces grands avantages.

Omelette

Satisfaire vos envies avec une délicieuse omelette faits frais. Les omelettes sont entièrement réalisés en œufs avec l'ajout d'autres éléments tels que du fromage, de la viande et des légumes pour ajouter plus de saveur. Ils sont relativement faciles à faire et cuire rapidement. Mélanger trois œufs et un peu de lait. Chauffer une poêle à feu moyen et ajouter une cuillère à café de beurre. Une fois que le beurre soit complètement fondu ajouter les oeufs et transmet la chaleur à moyen-doux. Laissez les oeufs solidifient avant d'ajouter des articles à l'omelette et le jambon, les légumes ou du fromage. Utiliser une spatule large, retourne soigneusement une moitié de l'omelette à couvrir l'autre moitié. Laissez cuire l'omelette pendant quelques minutes avant de démouler.

Oeufs brouillés dans une tasse

Venez vite avec un petit déjeuner rapide. Vaporiser l'intérieur d'une grande tasse de café avec aérosol de cuisson. Mélanger deux oeufs et 2 cuillères à soupe de lait et les ajouter dans le bol. Placez le bol au micro-ondes et faire cuire les œufs à température élevée pendant 45 secondes. Retirez le bol, mélanger les oeufs et cuire à nouveau pendant 30 secondes. Retirer le bol et saupoudrer de fromage sur le dessus de votre mini petit déjeuner.

Quesadillas oeuf

Créer une saveur du Sud avec quesadillas d'œufs. Battre les œufs et quatre laissez-les de côté. Chauffer une poêle à feu moyen et ajouter 2 cuillères à soupe de beurre. Une fois la margarine fondue réduire à feu moyen doux et ajouter les oeufs. Utilisez une spatule pour déplacer les oeufs d'un côté à l'autre dans la casserole pour éviter de brûler ou trop cuits. Tortillas de farine de chaleur dans le four micro-ondes à puissance maximale pendant 30 secondes si elles sont à la température ambiante et de le faire pendant 1 minute si elles sont froides. Retirer de la poêle les oeufs lorsque vous avez terminé et le placer sur la tortilla et les œufs couvrent la moitié de la tortilla. Double tortilla en deux, de sorte que vous ne devez pas plus le remplir. Ajouter tout raccord supplémentaire de fromage ou de la viande avant de déguster.

Muffin avec des œufs et du jambon

Casser un oeuf sur une tranche de jambon sur un muffin anglais. Chauffer une petite poêle à feu moyen et ajouter le beurre. Une fois que le beurre soit fondu casser un œuf avec soin et cuire côté ensoleillé, ce qui signifie que le jaune reste intact alors que les solidifie liquide clair. Une fois l'oeuf commence à durcir, je feuillette avec une spatule pour durcir légèrement le pad et la moitié supérieure de l'œuf. Ne laissez pas le cuisinier de l'oeuf est beaucoup moins une ou deux minutes de sorte qu'il ne durcit pas. Chauffer la moitié de muffin anglais dans le grille-pain et la cuisson d'une tranche épaisse de jambon. Placer sur une plaque à muffins et placer la tranche de jambon, une tranche de fromage chaud et oeuf sur le dessus. Profitez.

Lire cet article en Inglés: choses à faire pour le petit déjeuner avec des oeufs

[Rédacteur: Admin]
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