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Éviter les causes naturelles de l'enflure pieds et les chevilles

Publié:2012-07-03Source: général
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Éviter les causes naturelles de l'enflure pieds et les chevilles

Gonflement des pieds et des chevilles peut se produire pour de nombreuses raisons, y compris la grossesse, les blessures et l'âge avançant. Le fluide est formé dans les tissus des pieds et des chevilles, ce qui les rend difficile et douloureux de marcher ou de se tenir debout. Alors qu'il peut être vous ne pouvez pas éviter ces zones gonflent, si vous pouvez éviter les causes naturelles de cette condition.

Assis pendant de longues périodes

Les voyages dans les avions ou les voitures peuvent faire chevilles et les pieds parce que le mal de liquide se trouve dans les zones inférieures du corps. Dans un avion, faire plusieurs voyages à la salle de bain ou debout pendant 30 secondes toutes les 30 minutes. Si vous êtes dans une voiture, faire des arrêts fréquents pour se dégourdir les jambes. Faire une courte randonnée pour aider la circulation. Il est connu que ce faisant contribue à prévenir formation de caillots sanguins dans les jambes.

La perte de poids

Le surpoids peut vous faire gonfler comme les pieds et les chevilles. Le poids supplémentaire dans ces domaines peut souligner vos jambes et entraîner un gonflement et l'inconfort. Si vous perdez du poids, vous verrez que les parties inférieures de votre corps ne enflamment ou conservent plus fluide.

Faible consommation de sel

Trop de sodium dans votre alimentation peut vous causer la formation de liquide dans les tissus, principalement dans les pieds et les chevilles. La gravité attire fluide dans les parties inférieures du corps, ce qui explique pourquoi vos pieds et les chevilles ont tendance à gonfler. Réduire la consommation de sel, empêcher votre corps à retenir l'excès de liquide. Acheter des produits en conserve qui ont peu de sodium et de recherches pour d'autres produits avec faible teneur en sel.

Changements de médicaments

Si vous prenez un médicament prescrit, demandez à votre médecin si cela peut être la cause de l'enflure dans vos jambes, les chevilles et les pieds. Certains médicaments ont des effets secondaires qui causent la rétention d'eau et peut être que votre médecin sera en mesure de changer par d'autres qui ne disposent pas de cet effet. Rechercher des effets secondaires dans les médicaments que vous achetez sans ordonnance si vous êtes ceux-ci qui provoquent une inflammation.

Exercice

Exercice vous aidera à avoir une meilleure circulation et prendrez le fluide du bas de votre corps vers le cœur. Marcher, courir et faire du vélo peut vous aider à l'inconfort des pieds et chevilles gonflés. Essayez de faire du cardio au moins deux ou trois fois par semaine pour éloigner le problème.

[Rédacteur: Admin]
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