Recherche chaud: émulateur pour nintendo wii retouche vieille commode croisière costa pas chere last minute C0sta comment economiser des gemmes fissure dans largile séche les ballonnements chez les nourrissons numération plaquettaire haute
Index Loisirs Santé Technologie

Est-ce que la cellulite disparaître après tonifier et exercer vos jambes?

Publié:2012-11-29Source: général
Advertisement

Est-ce que la cellulite disparaître après tonifier et exercer vos jambes?

La cellulite est la graisse fossettes-forme qui affecte les cuisses et les fesses environ 90 pour cent des femmes et 10 pour cent des hommes, principalement dans les pays industrialisés. La science n'a pas trouvé une bonne raison de l'existence de la cellulite, ce qui rend difficile le traitement ou l'amélioration, mais l'industrie continue de vendre des crèmes et lotions cosmétiques qui promettent une peau plus lisse et sans cellulite. Même ceux qui vendent ces produits suggèrent que le traitement avec un régime alimentaire et l'exercice combinés, mais beaucoup de gens continuent d'avoir de la cellulite.

Qu'est-ce que la cellulite

La cellulite est la graisse. La seule caractéristique distinctive de la cellulite que, contrairement à d'autres types de matières grasses est aspect capitonné. Chez les hommes, les tissus conjonctifs divisées graisse dans différents domaines sont réticulés, mais les femmes sont en nid d'abeilles en forme, provoquant les domaines de la graisse dans les saillir le curling ou plus. Principalement déterminé par la génétique, la cellulite apparaît habituellement à 30 et ils ont l'air pire que vous vieillissez et votre peau continue effilée.

Les facteurs qui contribuent

Une mauvaise circulation est un facteur qui contribue à la production de la cellulite, exacerbée par la baisse de la production d'oestrogène que subissent les femmes entre 25 et 35 ans, selon Lionel Bissoon médecin ostéopathe, auteur de "La cellulite Cure". Les facteurs liés au mode de vie comme l'alimentation et l'exercice sont d'autres contributeurs majeurs, dit Bissoon. L'exercice régulier empêche la formation de la cellulite, et si elle se développe, les paquets ne sera pas aussi perceptible, selon le Conseil américain sur l'exercice.

Composants traitables

Les trois composantes de la cellulite traitable sont le collagène, la graisse et de la circulation. L'exercice joue un rôle clé dans les deux dernières composantes. Une alimentation saine qui stimule l'équilibre hormonal avec un programme d'exercice qui comprend l'endurance cardiovasculaire de promouvoir la perte de graisse et améliorer la circulation, couplée avec la formation de résistance pour tonifier les muscles sous les couches de graisse est la meilleure ligne défense pour lutter contre la cellulite. En outre, Bissoon fournit une tactique simple pour améliorer la circulation sans investir trop de temps ou d'argent: le changement en culotte string classiques.

Plan d'action

Concentrez-vous sur le bas de votre corps pendant l'activité physique pour réduire la graisse et réduire votre taille, dit collaborateur monde naturel Mme Figure 2000 et Bodybuilding.com, Sherry Gédéons. Gédéons suggère que le poids d'utilisation qui vous permettent de faire 15 à 25 répétitions, le dernier de qui sont difficile, en se concentrant sur vos zones touchées quatre à six fois par semaine. En outre, le Dr Wayne Westcott, directeur de recherche au YMCA, a conçu un programme de réduction de la cellulite qui comprend 20 minutes de cardio séance d'entraînement de 70 à 80 de votre capacité maximale, à 20 minutes de musculation du haut du corps et à 20 minutes de la partie inférieure, trois fois par semaine.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking