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Est-ce que l'exercice élimine fossettes et des bosses sur le dos et les cuisses?

Publié:2013-04-01Source: général
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Est-ce que l'exercice élimine fossettes et des bosses sur le dos et les cuisses?

La graisse grumeleuse qui crée les fossettes et des bosses sur votre cuisses et les fesses cellulite nommé. La cellulite affecte jusqu'à 80 pour cent des femmes, selon MayoClinic.com. Les hommes peuvent également éprouver l'apparence grumeleuse de la cellulite dans plusieurs domaines. Alors que de nombreuses crèmes et traitements de la cellulite couvrent les tablettes des pharmacies, l'exercice est une des méthodes les plus efficaces pour faire face à cette graisse disgracieux.

Cellulite

Cellulite se réfère à des cellules graisseuses qui se trouvent juste en dessous de la surface de votre peau. Bien que ces cellules ressemblent cellules graisseuses ailleurs dans votre corps, son emplacement rend beaucoup plus visible. La peau sur les zones de cellulite contient des fibres de collagène qui peuvent se briser et perdent de leur élasticité, permettant à la graisse sous-jacente font saillie et pousser contre la couche de recouvrement de la peau. Les facteurs qui peuvent jouer un rôle dans le développement de la cellulite comprennent l'hérédité, le métabolisme, les régimes d'accident et de la déshydratation. Être inactive, l'utilisation de contraceptifs hormonaux et le stress chronique peut également augmenter votre risque de développer de la cellulite.

Exercice

La perte de poids y compris une alimentation saine et l'exercice régulier est probablement l'une des meilleures façons de traiter la cellulite, selon MayoClinic.com. L'exercice peut vous aider à perdre de la graisse corporelle en excès, de réduire votre pourcentage global de graisse, y compris la couche qui accumule juste sous la surface de votre peau. Renforcer et tonifier les muscles de la partie inférieure de l'abdomen, les cuisses et les fesses peut aider à améliorer l'apparence de la cellulite dans ces domaines.

Méthodes

L'exercice aérobie encourage votre corps à brûler les graisses comme carburant. L'École des sciences de la santé Huntington encouragés à participer à des séances d'aérobic durée d'au moins 30 minutes à la fois. Les activités d'endurance comme le cyclisme, le jogging, le ski et la marche rapide, peuvent aider à augmenter votre combustion des calories tout en tonifiant vos muscles. Je me suis joint pour vous aider à brûler la graisse pour le carburant, l'exercice régulier encourage votre corps à réserver les calories excédentaires sous forme de glycogène plutôt que la graisse, réduit encore davantage le développement de la cellulite.

Considérations

Bien que la perte de poids peut aider à réduire l'apparence des inégales et voluptueuses vos dépôts de graisse, il est peu probable pour guérir votre problème de cellulite complètement. Les changements de mode de vie peuvent aussi aider à réduire la cellulite inclure manger plus de fruits et légumes, boire beaucoup de liquides et de maintenir un poids santé. Cesser de fumer peut aussi aider à réduire le risque de la cellulite.

[Rédacteur: Admin]
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