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Diète alcaline et de bicarbonate

Publié:2014-02-09Source: général
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Diète alcaline et de bicarbonate

Avec l'obésité est une préoccupation croissante, il est important de trouver un régime qui fonctionne. Une alimentation riche en aliments alcalins connus pour contenir moins de calories que les régimes traditionnels. En outre, ces régimes aider à brûler des calories plus rapidement. Si vous vous trouvez tenté de consommer des aliments très acidifiants, vous pouvez ajouter une petite quantité de bicarbonate de soude peut aider à réduire l'acidité.

Quel est alcaline

Un atome d'hydrogène ou potentiel à l'échelle de pH est utilisé pour mesurer l'alcalinité. Les substances ayant un pH de 7 ou plus sont considérés comme alcaline. Toute substance ayant un pH inférieur à 7 est acide. Les plages d'échelle de pH allant de 1 à 14. Peter Shepherd, un psychologue qui étudie les habitudes et la nutrition et auteur de "Transformer l'Esprit", il indique que le corps doit avoir un niveau de pH 7,35 à 7,45.

Diète alcaline

Quand une personne consomme des aliments avec un contenu très alcaline, pH augmente. Selon Shepherd, vous devriez consommer une alimentation avec 60 pour cent des aliments alcalins. Les 40 pour cent restants doivent être des aliments acides. Réduire la quantité d'aliments acides dans votre alimentation, vous pouvez aider à élever les niveaux d'alcalinité de votre corps.

Contenu alcaline aliments riches

Les légumes crus sont de bonnes sources d'alcali comme berger. Légumes riches en substances alcalines comprennent les asperges, les pois, laitue, l'ail, le brocoli, les oignons, les épinards, les betteraves et les haricots verts. Les fruits sont aussi une bonne source d'alcali. Fruits alcalines comprennent raisins, pamplemousse, citron, lime, mangue, kiwi, melon, la papaye, l'ananas et la canneberge.

Bicarbonate

Selon le Dr John Berardi, un chercheur dans le domaine de la science de l'exercice et de la biochimie nutritionnelle, le bicarbonate de soude peut être utilisé pour neutraliser les aliments acides. En outre, il peut être utilisé à la place de Alka-Seltzer. Ajouter le bicarbonate de soude sous forme de bicarbonate peut neutraliser les boissons acides, y compris les boissons protéinées. Une petite dose de bicarbonate, 2-5 grammes est assez pour aider à neutraliser un shake de protéines. Le bicarbonate de soude peut aider à augmenter le potentiel de base et de réduire l'acidité d'un aliment.

Avertissements

Avant de commencer un régime alcalin ou d'un autre régime, vous devriez consulter votre médecin. En outre, il ya quelques mises en garde. Trop alcalin peut déclencher grave problème de santé. Vos niveaux d'alcalinité ne devraient pas dépasser les niveaux recommandés pour le pH du corps. Lorsque vous dépassez, vous mettez votre santé en alcalose des risques. Selon l'Université du Maryland, alcalose est une condition dans laquelle le niveau de pH de l'organisme dépasse les niveaux recommandés. Lorsque ces niveaux sont trop élevés, est susceptible de tremblements de la main l'expérience, de la confusion, des étourdissements, des crampes musculaires, nausées, vomissements, engourdissements dans les membres et les muscles secousses.

[Rédacteur: Admin]
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