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Des aliments que vous ne devriez pas manger pendant la ménopause

Publié:2012-02-23Source: général
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Des aliments que vous ne devriez pas manger pendant la ménopause

Selon les informations du "Guide Ménopause: Aider les femmes à prendre des décisions de santé éclairé sur la ménopause et au-delà" (Manuel sur la ménopause: comment aider les femmes à faire des choix plus sains objectifs au cours du développement de la ménopause), publié par l'American Society sur la ménopause, il est important de connaître les aliments à éviter pendant cette étape de traiter facilement avec symptômes de la ménopause.

Ménopause

Quand une femme commence la ménopause remplace le cycle menstruel, accompagné par des ballonnements, des crampes et l'irritabilité, pour une autre série de changements hormonaux. Chaque femme est différente, comme chacun des symptômes de la ménopause.

Les aliments épicés

Évitez les aliments épicés, car ils peuvent déclencher des bouffées de chaleur (sensation de chaleur), tel que rapporté par le site Web Le Réseau national pour la santé des femmes.

Boissons

Supprime l'alcool et les boissons caféinées et gazéifiée à réduire les sentiments de chaleur.

Les acides gras

Réduire la consommation d'acides gras. Selon les informations du livre "L'American Medical Association Essential Guide to ménopause" (American Medical Association: ménopause guide essentiel) après le début de la ménopause, "régimes avec des niveaux élevés de gras sont liés à une maladie cardiaque, accidents vasculaires cérébraux et divers cancers, notamment le cancer du sein, des ovaires et du colon ".

Sucre

Évitez les aliments et boissons à forte teneur en sucre. Les boissons gazeuses, de soude et gelée beignets bon goût, mais peut également augmenter l'irritabilité pendant la ménopause.

[Rédacteur: Admin]
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