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Définition des restrictions de travail sédentaires

Publié:2012-03-19Source: général
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Définition des restrictions de travail sédentaires

Alors que les machines en activité constante produit l'usure, dans le cas de l'homme le contraire est vrai: l'utilisation accrue des organes, le développement de plus de fonctionnalités et une meilleure adaptation physique et émotionnelle à l'environnement. Hippocrate, le grand maître de la médecine, a déclaré: «ce qui est utilisé est développé, qui ne sert pas atrophie." Par conséquent, la sédentarité et apporte d'innombrables problèmes physiques et psychologiques.

Un mode de vie sédentaire et les fonctions physiologiques

Définition des restrictions de travail sédentaires

Ne pas exercer pendant de longues périodes de temps conduit à endommager toutes vos fonctions corporelles. Les gens qui, par exemple, doivent rester assis longtemps pour leur travail, souffrent raccourcissement des muscles et des tendons principalement. Cela provoque la fatigue apparaît plus facilement et contractures se produisent. De même, l'inactivité physique entraîne une perte progressive de la masse musculaire, ce qui est perdu compétences de résistance et de moteur.

L'obésité

Définition des restrictions de travail sédentaires

Les états de repos prolongé influencent définitivement sur morbide augmentation de la graisse du corps. Dans de nombreux cas, l'augmentation du tissu adipeux est pas accompagnée par un gain de poids, parce que, tout en diminuant les graisses augmente le tissu musculaire et donc ne se reflète pas dans la balance. Le plus risqué est que ce qui est généralement aussi causer l'élévation du «mauvais» cholestérol dans le corps.

Bones et silence

Les os aussi finir touchés par l'inactivité physique. Immobilité prolongée génère décalcification soit les résultats dans l'ostéoporose, ou rend les os moins résistant au stress, plus vulnérables à un choc ou un traumatisme et plus sujettes aux maladies dégénératives comme l'arthrite ou l'arthrose. Si aucun exercice, le squelette perd sa capacité à développer des mouvements au-delà de ceux de routine nécessaire. Les fonctions ne peuvent être récupérés par la physiothérapie.

Stress

Définition des restrictions de travail sédentaires

Plusieurs études ont montré que ceux qui travaillent dans les activités mentales et sédentaires ont considérablement augmenté le risque de développer le stress, qui soit devient le point de départ pour des conditions plus graves tels que l'insomnie, problèmes sexuels, l'hypertension, le diabète ou une crise cardiaque. L'activité physique ne touche pas seulement les fonctions corporelles eux-mêmes, mais il a une grande influence sur l'humeur. Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent résulter de l'inactivité.

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Définition des restrictions de travail sédentaires

Si votre travail est sédentaire et doivent rester en 6-8 heures à un bureau, vous devez protéger votre santé en suivant quelques recommandations simples. Après deux heures, vous devez vous lever de votre chaise et de faire une courte séance d'entraînement qui comprend des étirements et une courte promenade. Vous devez adopter une posture correcte dans la chaise, avec votre droite de dos et les jambes droites, espérons-le, un petit stand. L'ordinateur doit être de plus de 50 cm de distance.

[Rédacteur: Admin]
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