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Cures pour les ballonnements pendant la ménopause

Publié:2012-04-08Source: général
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Cures pour les ballonnements pendant la ménopause

La plupart des femmes ménopausées éprouvent la rétention d'eau. Ceci est causé par la diminution de la progestérone. A partir de la péri-ménopause, le corps commence à diminuer leur production d'oestrogènes, la progestérone et la testostérone. Les femmes peuvent lutter contre les ballonnements de faire des changements dans votre mode de vie, en intégrant certains aliments dans votre régime alimentaire et de boire suffisamment d'eau.

Les changements de mode de vie

Le tabagisme diminue le niveau d'oestrogène, le corps produit. Bien que difficile, il est fortement conseillé de laisser à atténuer le gain de poids et les ballonnements. Lorsque le corps arrête l'ovulation, les ovaires ne produisent pas le même niveau d'oestrogène, ce qui provoque le corps pour essayer de trouver des œstrogènes dans les cellules adipeuses, qui peuvent produire. Afin d'avoir assez d'œstrogènes, le corps va commencer à convertir plus de calories en graisse pour essayer de produire la même quantité pré ménopause. Les femmes ont besoin de manger des petits repas par jour pour garder votre métabolisme décroissance. Quand beaucoup de femmes commencent à prendre du poids pendant la ménopause, ils se soumettent à des régimes drastiques. Ces régimes favorisent souvent manger une petite quantité d'hydrates de carbone. Cependant, dès que les femmes commencent à manger tous les glucides, ils commencent à gagner de l'eau de poids. Ils peuvent obtenir la plupart de vos glucides grâce à grains entiers. Les aliments tels que les pâtes de blé entier, pain de blé entier, graines de lin et de riz sont très utiles pour éviter les ballonnements.

Sel

Vous serez surpris par la quantité de sel dans les aliments transformés. La plupart des gens mangent-dessus de leur tolérance au sel recommandée. Le sel est dans les conserves, fast-foods, des collations et des condiments surgelés. Abstenez-vous de manger des faits antérieurs. Les cuisines, y compris japonais, chinois, italien, indien et mexicain sont riches en sodium. Les femmes ont besoin de manger une alimentation de fruits et légumes crus; Ni ne doit frotter sel à vos plats. Il épices dans les supermarchés qui sont libres de sel. Épices les plus préparés - comme tacos d'assaisonnement, épices cajuns et mélanges d'assaisonnement - ont trop de sel. Condiments tels que la sauce de soja, le ketchup et la vinaigrette ranch sont pleins de sodium.

Aliments producteurs de gaz

Arrêtez de manger des aliments producteurs de gaz aidera à soulager les ballonnements. Le gaz interne est livré avec les aliments tels que le brocoli, le chou-fleur, choux de Bruxelles, le chou, le fromage et les légumes. Beaucoup peuvent faire la différence à seulement quelques minutes après avoir mangé ces aliments parce que ses pantalons se resserrent et se sentent extrêmement complète. D'autre part, les bananes, beurre d'arachide et les raisins réduisent gaz et favoriser la digestion. En outre, les femmes peuvent prendre un compteur de pilule de gaz réducteur, comme le gaz X, après avoir consommé un aliment de ce type. De même, les femmes ont besoin de boire au moins 12,8 onces (450 ml) d'eau par jour pour débusquer l'excès d'eau et les toxines. Ballonnements causés par les menstruations ne doit pas causer de la douleur. L'exécution de ces changements recommandés, les femmes se sentiront à nouveau.

[Rédacteur: Admin]
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