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Conseils pas effrayés par les montagnes russes

Publié:2013-09-08Source: général
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Conseils pas effrayés par les montagnes russes

Beaucoup de phobies spécifiques, tels que la peur de la conduite, affectent la capacité d'une personne à avoir une vie normale. La crainte de montagnes russes est rare affectant ainsi la vie normale d'une personne. Pour les personnes qui veulent surmonter leur peur des montagnes russes, apprendre et pratiquer les techniques pour l'anxiété peut les aider à se calmer.

Désensibiliser

Exposant graduellement une personne à craindre aide désensibiliser. Pour les personnes ayant peur importante, même l'exposition à travers l'imagination peut causer de l'anxiété. Commencez par la visualisation d'un roller coaster, et peu à peu commence à vous voir un cheval. Pratiquez en continu jusqu'à l'angoisse disparaît. Vu des photos de montagnes russes et de regarder des vidéos de gens qui grimpent sur ces attractions. Se poursuit avec l'exposition de photographies et de vidéos jusqu'à ce que les baisses d'anxiété. Aller à un parc d'attractions et de regarder d'autres personnes montent montagnes russes.

Renseignez-vous sur les statistiques et la sécurité

Anxiété génère pensées exagérées. Les personnes ayant peur de montagnes russes ont tendance à imaginer qu'il ya une forte possibilité de mourir pour obtenir sur un de ces sites. Trouvez des informations sur la sécurité des montagnes russes. Découvrez comment est qu'ils sont construits et les manœuvres qui peuvent prévenir des accidents ou des blessures. Rechercher des informations sur la façon commune sont les accidents et combien de personnes meurent de montagnes russes grimper chaque année. Examiner les statistiques et les comparer avec les activités de la vie quotidienne, comme la conduite d'une voiture et ainsi déterminé que l'activité est la vie plus dangereux.

Remplacer les pensées négatives

Anxiété tend à causer une variété de pensées catastrophiques. Une personne qui n'a pas peur du rouleau coasters'll pense que beaucoup de plaisir. Une personne qui les craint, regardez le même attrait et pense que je vais tomber et mourir siège. Apprenez à reconnaître et remplacer ces pensées qui provoquent l'anxiété avec d'autres plus rationnelle. Remplacer un plus réaliste anxieux contribue à réduire la pensée de l'anxiété.

Distráete

Distractions aider les gens à payer moins d'attention à leurs sentiments d'anxiété et de pensées provoquées par elle. Lorsque vous êtes en ligne pour obtenir sur des montagnes russes, ne pensez pas si effrayant que le jeu a l'air. Meilleur converser avec vos compagnons, regardez dans le parc ou faire quelque chose qui vous donne une distraction. Apprenez les techniques de méditation pour les pratiquer pendant que vous attendez. Concentrez-vous sur respirations lentes et profondes. Lorsque vous montez le caboteur de montagne, visualisez-vous avoir réussi le cours.

Lire cet article en Inglés: Conseils sur la façon pas peur des montagnes russes

[Rédacteur: Admin]
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