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Comment vivre avec un trouble dissociatif de l'identité

Publié:2013-11-21Source: général
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Quatre parties: Comprendre votre ConditionSeeking professionnel HelpCoping de trouble dissociatif de l'identité dans votre quotidien LifeHandling un emploi avec un trouble dissociatif de l'identité

Trouble dissociatif de l'identité (DID) est une maladie grave et complexe caractérisée par le développement de deux ou plusieurs identités distinctes, qui ont leurs propres personnalités distinctes et semblent prendre des tours de contrôle d'une seule personne. Jusqu'à récemment, la condition était connu comme "Multiple Personality Disorder." Traitement de DID est assez difficile, et de vivre avec elle peut être très difficile. Commencez avec l'étape 1 pour mettre en œuvre des techniques pour vous aider à vivre une vie plus normale.

Étapes

Partie 1 de 4: Comprendre votre État

Comment vivre avec un trouble dissociatif de l'identité


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Reconnaître la nature de votre maladie. Vous êtes un seul, toute personne ayant des identités différentes. Chaque identité distincte (ou "alter") est le vôtre, même si vous sentez que vous avez aucun contrôle sur eux. Conscient de ce fait de base vous donnera un sentiment d'identité personnelle et vous aider à apprendre comment gérer votre condition.

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Identifier la cause. DID est plus fréquente chez les femmes, et il est presque toujours relié à un traumatisme d'enfance, souvent sous la forme de violence brutale et soutenue. Aussi douloureux et difficile que le processus pourrait être, de comprendre la cause de votre dissociation peut vous aider à guérir.

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Accepter que vos modifie sont réels, au moins pour le moment. D'autres peuvent vous dire que vos modifie ne existent pas, que vous les avez créés vous-même. Dans une certaine mesure, cela est vrai - ils sont les aspects de votre propre personnalité, pas les gens indépendants. Toutefois, si vous vivez avec DID, ces autels se sentent très réel. Pour le moment, il peut être préférable de reconnaître leur réalité apparente et apprendre à composer avec leur existence.

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Attendez-vous à vivre l'amnésie. Si vous avez fait, vous pouvez avoir deux types d'amnésie. D'abord, vous avez peut-être oublié ou bloqué sur des expériences de vie douloureuses ou traumatiques; rappeler que de nombreuses personnes atteintes d'un trouble dissociatif de l'identité avaient de telles expériences que les enfants. Deuxièmement, vous pouvez développer l'amnésie et un sentiment de "perte de temps" à chaque fois que l'un de vos modifie envahit votre conscience.

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Sachez que vous pouvez éprouver des états de fugue. Parce que l'un de vos modifie peut prendre en charge à un moment donné, vous pouvez vous trouver loin de chez eux, ne sachant pas où vous êtes ou comment vous y êtes arrivé. Ceci est appelé une «fugue dissociative."

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Comprendre que la dépression est fréquente chez les personnes avec DID Si vous avez un trouble dissociatif de l'identité, vous pouvez également rencontrer des symptômes de dépression:. Les troubles du sommeil et de l'appétit, une tristesse persistante, et, dans certains cas, des pensées suicidaires.

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Soyez conscient que l'anxiété est aussi fréquente chez les personnes avec DID. Si vous avez un trouble dissociatif de l'identité, vous pouvez également rencontrer des symptômes d'anxiété. Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez très inquiet ou paniqué, parfois sans comprendre pourquoi.

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Chercher d'autres symptômes de santé mentale En plus de l'amnésie, les Etats fugue, la dépression et l'anxiété, vous remarquerez peut-être d'autres symptômes psychologiques:. Sautes d'humeur, par exemple, et un sentiment d'engourdissement ou de détachement de la réalité.

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Surveillez les hallucinations auditives. Les gens avec le faisaient parfois entendre des voix, ce qui peut pleurer, commenter, critiquer, ou de menacer. Vous pouvez ou ne pouvez pas comprendre, au premier abord, que ces voix viennent de l'intérieur de votre tête.

Partie 2 de 4: demander une aide professionnelle

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1

Trouver un thérapeute expérimenté. Vous avez besoin d'un thérapeute qui peut réussir à susciter la bonne information de vous et de vos modifie, et vous avez besoin de quelqu'un qui vous écoute patiemment et aborder votre traitement à long terme. En plus de thérapie par la parole, le traitement pour DID peuvent inclure l'hypnothérapie, la psychothérapie, thérapie par l'art, et de thérapie par le mouvement. Rechercher un professionnel avec expérience dans le traitement de DID dans un ou plusieurs de ces moyens.

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Soyez persévérant. En moyenne, il faut environ sept ans juste pour obtenir un diagnostic de trouble dissociatif de l'identité. Ceci est à la fois parce que de nombreux cliniciens ne sont pas pleinement comprendre DID et parce que les symptômes dissociatifs ne sont pas toujours immédiatement évident, tandis que les symptômes les plus courants - dépression, l'anxiété, et autres - masquent la racine du problème. Une fois que vous obtenez un diagnostic, vous devrez également être persistant quant à la poursuite du traitement. Si votre thérapeute ne semble pas comprendre ou de vous écouter, trouver un nouveau. Si un traitement ne semble pas fonctionner, essayer autre chose.

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Essayez de respecter les instructions de votre thérapeute. Plus vous adhérez à votre thérapie, le plus il sera facile pour vous de gérer vos modifie et de mener une vie meilleure et plus normal. Rappelez-vous que la thérapie fonctionne lentement, mais il peut apporter d'importants changements durables. Au fil du temps, un bon thérapeute peut vous aider à comprendre votre état de santé, résoudre les conflits, et, finalement, intégrer vos identités multiples en un seul.

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Prenez les médicaments prescrits en plus du traitement, vous pourriez avoir besoin pour traiter certains de vos symptômes -. Dépression, l'anxiété, sautes d'humeur, et les problèmes de sommeil, par exemple - avec des médicaments. Ces médicaments ne seront pas guérir votre fait, mais ils sont parfois utilisés comme des "amortisseurs" pour aider à gérer les symptômes douloureux et débilitants de sorte que la thérapie à long terme pour la dissociation peut progresser.

Partie 3 de 4: Faire face à un trouble dissociatif de l'identité dans votre vie quotidienne

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Planifiez pour la dissociation. Rappelez-vous que vos modifie peuvent reprendre à tout moment. Selon les circonstances particulières de votre cas, un ou plusieurs de ces modifie peut-être les enfants ou peut être autrement ignorent où ils doivent aller. Soyez prêt. Gardez un papier avec votre nom, adresse et numéro de téléphone, ainsi que les informations de contact pour votre thérapeute et au moins un bon ami, à votre domicile, à votre lieu de travail et dans votre voiture. Tenir des dossiers importants en un seul endroit à la maison, et dire à des êtres chers où cet endroit est.

En outre, il peut vous aider à placer des cartes de repère dans votre carte et à manger avec des informations importantes, y compris votre horaire quotidien.

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Prendre des mesures préventives. Un ou plusieurs de vos modifie peut s'avérer peu fiable. Cette personnalité peut, par exemple, dépenser trop d'argent, passe virées shopping et articles d'achat vous ne serez pas utiliser. Dans ce cas, abstenir de procéder à des cartes de crédit ou de grandes quantités d'argent comptant. Si l'un de vos modifie fait autre chose indigne de confiance, prendre des mesures similaires pour réduire au minimum les dommages potentiels.

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Joignez-vous à un groupe de soutien. Si un groupe de soutien pour les personnes avec des conditions dissociatifs existe dans votre région, envisager d'adhérer. Ces groupes peuvent fournir une perspective précieuse et vous offrir un certain nombre de mécanismes d'adaptation et de survie.

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Construire un réseau de soutien personnel. En dehors de votre thérapeute et votre groupe de soutien, il peut aider à avoir des amis proches et des membres de la famille qui comprennent votre situation et sont prêts à aider si nécessaire. Ils peuvent aider à garder une trace de vos médicaments et des traitements et fournir un soutien émotionnel plus que nécessaire. L'amour inconditionnel et de soutien seront augmenter votre estime de soi et de renforcer votre détermination à rester engagés au traitement.

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Lire réussites. Il peut être source d'inspiration pour lire des livres sur les gens qui ont réussi avec succès DID et travaillées à mener une vie normale, entièrement fonctionnels. Votre thérapeute peut avoir des recommandations pour vous.

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Créer un sanctuaire. Lorsque surgissent des souvenirs douloureux ou vous vous trouvez se sentir très en colère, il peut aider à avoir, un espace calme en toute sécurité. Cela peut être un très petit espace, mais il devrait se sentir en sécurité et invitant. Voici quelques idées:

faire un album ou d'une collection de bons souvenirs, que vous pouvez voir et revoir souvent.

décorer avec des images apaisantes et pacifiques.

y compris les messages positifs, comme «Je me sens en sécurité ici», et «je peux le faire."

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Évitez le stress. Le stress semble être le facteur le plus important dans les commutateurs de personnalité. Vous essayez de chercher refuge par inconsciemment supprimer et passer à éviter les situations stressantes. Minimiser ce problème en évitant les arguments, laissant les endroits où des conflits risquent de se poser, en gardant la compagnie des gens qui comprennent et vous soutiennent et vous occupant avec des activités calmantes comme la lecture, le jardinage, ou regarder la télévision.

8

Identifier les situations ou des symptômes alarmants. Au fil du temps et avec le traitement, vous pouvez apprendre à reconnaître les situations et les symptômes qui sont susceptibles de déclencher un de vos modifie la prise en charge. Faites attention et essayer de résoudre ces situations avant que cela arrive. En outre, les écrire chaque fois que possible, de sorte que vous pouvez être proactif sur les résoudre à l'avenir. Certains déclencheurs communs pour les personnes atteintes de DID inclure:

engager dans un conflit

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avoir des flashbacks de mauvais souvenirs

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insomnie et somatiques plaintes

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invite instamment à vous faire du mal

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sautes d'humeur

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sensations d'engourdissement, de détachement, ou «perdre la tête»

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hallucinations auditives, peut-être avec les voix commentant ou d'argumenter

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Prendre des mesures pour se sentir heureuse et calme. Prenez plaisir à faire de petites tâches encore satisfaisants pour vous-même, et essayer d'aider les autres quand vous êtes capable. Pratiquer votre foi, si vous en avez un, et essayer la méditation et le yoga. Ces étapes vous aidera à libérer le stress et acquérir un sentiment de force intérieure.

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Restez à l'écart de la drogue et de l'alcool. La consommation de toutes les drogues en dehors de ceux prescrit pour votre état ​​peut aggraver vos symptômes.

Partie 4 de 4: Manipulation d'un emploi avec un trouble dissociatif de l'identité

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Choisissez le bon emploi. Chaque individu est différent, mais si vous avez DID, votre état ​​va certainement affecter votre capacité à travailler. Quel genre de travail est bon pour vous? Cela dépend de comment coopération et de collaboration sont vos modifie. Parlez-en à votre thérapeute sur les différentes sortes de travail pourraient être mieux dans votre situation, mais rappelez-vous qu'il est très important d'éviter un stress important. Essayez de ne pas prendre un emploi qui vous fera constamment tendu et inquiet.

Considérez, en particulier, quelles sont vos responsabilités seront. Vous ne voulez pas un enfant modifie à émerger au cours d'une discussion sérieuse ou importante réunion, et vous ne voulez pas de surprendre les clients ou les clients avec inexplicablement évolution des idées, les perceptions, les attitudes et les comportements.

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Ayez des attentes raisonnables. Vous pouvez essayer de contrôler et de fixer des règles pour vos modifie, mais ils ne peuvent pas coopérer. Ils peuvent faire des erreurs, confondre vos collègues, laissez votre lieu de travail, ou même quitter votre emploi. Attendons pour gérer l'ensemble de ces possibilités ne fera qu'ajouter à votre niveau de stress, donc accepter le fait que vous ne pouvez pas être en mesure de conserver un emploi particulier.

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Pensez à faire des collègues au courant de votre état ​​de santé. Il est de votre décision ou non de partager votre diagnostic avec des collègues. Si votre DID est bien géré et ne gêne pas typiquement dans votre vie professionnelle, vous ne pouvez pas le faire. Si, cependant, votre patron ou vos collègues deviennent confus, ennuyé, ou pas satisfait de votre performance pour des raisons liées à votre état de santé, il peut être utile d'expliquer. Sinon, ces personnes peuvent avoir du mal à connaître le «vrai vous» et trouver perplexe que vos pensées et vos idées semblent se déplacer sans raison.

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Gérer le stress au travail. Même un emploi relativement faible pression sera parfois vous causent du stress. Prenez soin de ne pas laisser ce stress deviennent trop intense. Juste comme vous le faites dans votre vie en dehors du travail, essayez d'éviter les conflits, à pied à partir des arguments, et de pratiquer des techniques de relaxation.

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Connaître la loi. La loi fédérale protège les intérêts d'emploi des personnes qui sont handicapés, et cela inclut les personnes atteintes d'un trouble dissociatif de l'identité. Si vous pouvez raisonnablement accomplir les tâches requises de votre travail, alors la loi est de votre côté.

Conseils

Si vous avez essayé d'occuper un emploi mais ne peut pas travailler en raison de votre état, vous pourriez être admissible à l'invalidité.

Trouble dissociatif de l'identité est une condition effrayante, bouleversant, et souvent mal compris. Il est normal de se sentir dépassé et incapable par elle. Essayez toutefois de prendre la vision à long terme. Comprendre qui ne peut être traitée et guérie. Le traitement à long terme peut être très efficace, à condition de rester engagés à elle.

Essayez de ne pas prendre le contrôle. Si vous avez un altère particulièrement grincheux, paranoïaques ou non coopératifs, puis la prise de contrôle pourrait leur colère. Règles pourraient être la mauvaise voie à suivre si votre alter est agressif.

[Rédacteur: Admin]
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