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Comment vivent avec un handicap

Publié:2014-11-15Source: général
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Trois parties: Réglage EmotionallyFinding Ressources et SupportLiving avec votre handicap

Avoir un handicap, qu'il soit neuf ou chronique, peut sembler incroyablement difficile. La société est mis en place afin qu'il répond envers les personnes qui ne sont pas handicapés, même si 20% des personnes dans le monde ont un handicap. Quel que soit votre lieu ou mode de vie, vous pouvez faire des changements qui rendent vivant avec un handicap plus facile et votre vie plus heureuse. En ajustant la fois émotionnellement et physiquement, vous serez en mesure d'accepter que votre handicap ne vous définit ni ne limite votre capacité à être à l'aise ou heureux.

Étapes

Partie 1 de 3: Réglage Emotionnellement

1

Renseignez-vous sur votre handicap. La connaissance est le pouvoir, afin d'apprendre au sujet de votre handicap peut vous donner la force de vivre avec elle. Particulièrement si l'invalidité est nouveau pour vous, vous devriez parler avec votre médecin au sujet de ce qui les attend. Quelques questions à poser sont les suivantes:

Est l'incapacité temporaire ou permanente?

Y at-il des complications communes ou des maladies secondaires qui accompagnent souvent le handicap?

Y at-il les ressources physiques ou émotionnels ou des groupes de soutien disponibles dans votre région?

Traitement en cours ou à la physiothérapie seront nécessaires pour gérer votre handicap?

Qu'est-ce que les modifications auriez-vous besoin pour faire votre précédent mode de vie, le travail, ou des activités pour les adapter à une nouvelle progression ou handicap?

Si votre invalidité progresse, la rapidité est la progression susceptible d'avoir lieu? Y at-il des moyens de ralentir la progression?

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2

Acceptez votre situation. Peut-être l'aspect le plus difficile de régler émotionnellement à un handicap vient à termes avec votre pronostic. Alors qu'il est toujours bon d'espérer et de travailler à la récupération, si vous le faites tout en regardant votre état actuel avec dédain, vous pouvez vous retrouver déprimé et infructueuse. Vous devez accepter votre situation actuelle ainsi que votre avenir possible. En faisant cela, vous serez en mesure de concentrer vos efforts sur l'amélioration de votre niveau de vie, plutôt que sur la façon dont vous êtes en colère avec la façon dont les choses fonctionnent.

Ne confondez pas l'acceptation de paresse. Accepter signifie simplement que vous compreniez bien que votre situation est ce qu'elle est; vous avez encore la possibilité de travailler sur l'amélioration, cependant.

Nier ou ignorer la gravité de votre invalidité peut rendre les tâches émotionnels et physiques régulières beaucoup plus difficile.

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Concentrez-vous sur votre présent et l'avenir, et non pas votre passé. Si vous êtes nouveau à avoir un handicap à la suite d'un accident ou d'une maladie progresse, il peut être très difficile de ne pas comparer votre état ​​actuel de la façon dont les choses étaient dans le passé. Lâcher de votre passé va de pair avec l'acceptation de votre situation. Vous ne devez pas oublier la façon dont vous étiez auparavant, mais vous ne devriez pas regarder votre passé de désespoir à cause de votre situation actuelle. Appréciez les souvenirs du passé (avant que vous auriez subi un handicap), mais ne les laissez pas vous retenir. Toujours être dans le processus d'avancer et visant à améliorer votre situation actuelle.

Vous pouvez toujours passer réminiscence du temps, mais ne le laissez pas vous déprimer.

Si vous trouvez que vous passez tout votre temps à penser à votre vie avant, vous devriez viser à faire d'autres activités qui vous obligent à planifier pour l'avenir.

4

Laissez-vous faire le deuil. Il est normal pour ceux qui connaissent une nouvelle progression ou handicap pour pleurer la perte de votre "ancien moi." Il est correct de prendre le temps de reconnaître les émotions que vous avez concernant le changement dans votre vie. Réalisant qu'il est normal d'être triste ou en colère à propos de votre situation changeante et vous permettant de ressentir ces émotions peuvent vous aider à passer devant eux.

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Faites de votre mieux pour garder positif. Les gens qui sont optimistes quand on souffre d'une circonstance troublante tendance à être plus heureux et en meilleure santé que ceux qui sont cyniques à propos de leur vie. Vous pouvez faire une énorme différence dans votre fonctionnement mental et physique en visant à rester positif, même lorsque vous allez à travers certaines choses difficiles. Bien que l'idiome pourrait être usé, toujours regarder du côté lumineux. Vous pouvez ne pas être tributaire des stimuli externes et des expériences pour votre bonheur; vous devez prendre la responsabilité de votre propre bonheur, ou vous pouvez ne jamais trouver.

Essayez de trouver le bon dans chaque situation, même si elle est quelque chose de petit.

Chaque fois que vous vous sentez comme faire un commentaire négatif, arrêtez-vous consciemment. Sachez que vous êtes d'être négatif et tenter de contrer chaque pensée négative avec un bilan positif.

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Ne vous isolez pas. Il peut être tentant de vouloir éviter les gens et les situations sociales lorsque vous vous sentez déprimé, mais cela ne fera que vous faire sentir pire. Ne pas utiliser votre handicap comme une excuse pour vous isoler des amis et la famille ou des activités que vous aimez. Au lieu de cela, vous devriez faire le contraire. Prenez ce que vous êtes donné les chances de sortir et de rencontrer choses nouvelles et excitantes. Sortir avec des amis, aller à des rassemblements sociaux, visiter la famille, essayer de nouveaux passe-temps. Vous serez beaucoup plus heureux si vous faites des choses agréables avec les gens que vous aimez.

Passer du temps par vous-même est différent de vous isoler. Vous devriez toujours essayer d'adapter en temps seul, mais ne pas dépenser tout votre temps seul.

Envisager d'avoir un rendez-vous hebdomadaire avec un ami proche ou un membre de la famille. De cette façon, vous aurez toujours une raison de sortir et de voir quelqu'un que vous appréciez.

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Concentrez-vous sur vos points forts. L'adaptation à un handicap, il peut être difficile à réaliser vos forces et capacités. Au lieu de regarder les choses que vous ne pouvez plus faire, regardez les choses que vous êtes encore assez bon. Encourager et développer ces forces chaque fois que possible. Vous pouvez même découvrir de nouvelles forces qui poussent de vos expériences avec votre handicap.

Quand on parle de votre handicap, ne se concentrent pas sur la liste des choses que vous n'êtes plus en mesure d'accomplir. Toujours parler de vos capacités en premier.

Envisagez de prendre des cours qui vous aideront à grandir vos talents et capacités.

Partie 2 de 3: trouver les ressources et de soutien

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Ne soyez pas gêné de demander de l'aide. Un des plus grands obstacles à surmonter lorsque de nouvelles d'un handicap est de plus en plus à l'aise avec demander de l'aide si nécessaire. Bien qu'il peut être frustrant ou gênant, demander de l'aide est souvent quelque chose qui doit être fait. Savoir quand il est approprié de faire quelque chose sur votre propre, mais ne soulignent pas vos limites. Vous pousser trop dur pour accomplir quelque chose pourrait être dangereux et vous causer des blessures. Apprenez que vous ne devriez pas avoir honte de demander de l'aide, et d'obtenir l'aide ne signifie pas que vous n'êtes pas réussi ou incapable d'accomplir ce que vous voulez.

Si nécessaire, assurez-vous que vous avez des gens (ou une infirmière) autour en tout temps pour vous offrir l'aide.

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Voir un thérapeute. Bien que la pensée de dire un étranger vos problèmes peuvent sembler d'abord effrayant, il n'y a pas de meilleure personne pour vous aider dans la transition avec un handicap d'un thérapeute. Les thérapeutes sont formés pour aider les gens à surmonter le traumatisme mental et émotionnel qui peut accompagner un handicap. Un thérapeute peut vous fournir les ressources et les services dont vous avez besoin pour accepter votre handicap. Prenez rendez-vous avec un conseiller dans votre région qui se spécialise dans les services aux personnes handicapées.

Si vous souffrez d'une maladie mentale ou émotionnelle corrélée à votre handicap, un thérapeute sera en mesure d'offrir une thérapie ou des médicaments qui peuvent aider.

Voir un thérapeute régulièrement est aussi un bon moyen de vous aider à composer avec les problèmes que vous pourriez être aux prises avec ce que sans rapport avec votre handicap. Une nouvelle escalade ou le handicap peut causer des vieux sentiments à refaire surface.

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Assister à une thérapie de groupe. Thérapie de groupe pour les personnes qui ont un handicap est un excellent moyen non seulement de surmonter vos luttes émotionnelles, mais aussi de rencontrer d'autres personnes aux prises avec les mêmes types de problèmes que vous. Les gens qui assistent la thérapie de groupe se terminent régulièrement plus heureux et mieux adaptée émotionnellement à leur handicap. Recherchez une thérapie de groupe dans votre région, et de voir si il ya des classes spécialisées pour l'invalidité vous faites affaire avec.

Si vous voyez un thérapeute, elle peut avoir des suggestions pour la thérapie de groupe, vous pouvez assister.

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Regardez dans les programmes d'aide du gouvernement. Il est pas facile d'avoir un handicap, mais vous ne devez pas lutter sans soutien. Si votre invalidité impact significatif sur votre vie quotidienne, il existe des programmes par le gouvernement et les organisations caritatives majeure qui sont disponibles pour l'aide. Entrer en contact avec un travailleur social local pour savoir quels programmes vous vous qualifiez pour, et comment ils peuvent vous être bénéfique.

Gardez à l'esprit que de nombreux programmes exigent médecins multiples visites pour vérifier votre handicap, alors ne soyez pas offensé si vous êtes invité pour la vérification par un nouveau médecin.

Recherche organismes de bienfaisance dans votre région qui pourraient être en mesure d'aider avec votre handicap spécifique.

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Envisager d'obtenir un chien d'assistance chiens de service sont incroyablement bénéfique pour deux raisons distinctes:. Ils peuvent être en mesure de vous aider à effectuer des tâches que votre invalidité vous empêche d'effectuer, et ils fournissent également des animaux-thérapie, la réduction de votre risque de dépression et de solitude. Si votre invalidité vous empêche d'accomplir avec succès les tâches quotidiennes, vous devriez examiner obtenir un chien de service qualifié. Un chien de service vous permettra d'obtenir de l'aide lorsque vous en avez besoin, sans être dépendants ou dépendants de personnes dans votre vie.

Il peut y avoir une organisation de programme ou de la charité gouvernement qui peut aider à vous fournir avec un chien de service.

Certains programmes de chiens de service longues listes d'attente, donc gardez à l'esprit que vous ne pourriez pas obtenir le vôtre immédiatement.

6

Trouver une organisation qui peut offrir un soutien. Il existe des organisations qui peuvent vous aider à gérer votre handicap, connaître vos droits en milieu de travail et les lieux publics, et vous orienter vers les ressources locales. A quelques endroits pour commencer suivi:

Association américaine des personnes handicapées

Center for Applied Special Technology

Santé mentale Amérique

Mobility International USA

Organisation nationale sur le handicap

Partie 3 de 3: Vivre avec votre handicap

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Maintenir hobbies et intérêts, lorsque cela est possible. Si vous arrêtez de faire vos choses préférées, vous ne sentez plus mal. Lorsque cela est possible, faites de votre mieux pour maintenir vos loisirs et vos activités préférées. Si les choses vous avez déjà aimé faire plus facile pour vous sont, chercher de nouvelles façons de les effectuer. Par exemple, si vous avez utilisé à l'amour à lire, mais ne pouvez plus accomplir cela, pensez à l'écoute de livres audio; si vous utilisez actuellement un fauteuil roulant et l'amour du sport, regarder pour les équipes de votre région qui peuvent accueillir des fauteuils roulants.

Envisager de lancer de nouveaux passe-temps, trop.

Prendre des cours pour un nouveau passe-temps est un bon moyen d'être social et de faire quelque chose que vous appréciez.

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Gardez votre santé globale. Une bonne alimentation et l'exercice régulier sont importants pour tout le monde, mais peuvent être particulièrement utiles lorsque vous la transition vers une vie avec un handicap. Assurez-vous que vous mangez des repas réguliers qui incorporent beaucoup de fruits et légumes. Essayez de faire de l'activité physique tous les jours, en fonction de ce que vos compétences et le niveau est. Garder votre régime alimentaire et l'exercice en échec permettra également de réduire le risque de dépression et de solitude, comme ils les deux augmenter les niveaux de dopamine et la sérotonine (hormones heureux) dans le cerveau.

Si nécessaire, se pencher sur faire de la thérapie physique que votre exercice quotidien.

Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de modifier de manière significative votre alimentation.

L'exercice régulier vous aidera à construire et à maintenir les muscles qui peuvent aider à surmonter un handicap physique.

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Chercher des emplois qui complètent vos capacités. Vous pouvez constater que le résultat de votre handicap, vous êtes incapable de garder un ancien emploi ou d'effectuer des tâches d'emploi vous avez utilisé pour être en mesure de. Afin de rester financièrement en altitude et de se divertir, vous pourriez trouver un nouvel emploi que vous pouvez réussir dans quel que soit votre handicap. Faites une liste des choses que vous êtes bon, et professions possibles qui se rapportent à ces talents. Rechercher pour ces types d'emplois dans votre région, et de voir ce qui arrive. Rappelez-vous, il est illégal pour un employeur de demander, même sur votre handicap. Tant que vous êtes en mesure d'accomplir la tâche à accomplir, votre handicap ne devrait pas vous empêcher d'être embauché.

Les lieux de travail qui relèvent de la Loi sur les personnes handicapées de l'Amérique doivent vous fournir un logement, si elles sont capables.

Pensez à faire du bénévolat pour le plaisir si les finances ne sont pas un problème. Cela peut vous aider en vous donnant quelque chose de constructif à faire et de prendre votre attention hors de vous-même. Beaucoup de gens qui se portent volontaires se sentent plus heureux.

Avertissements

Toujours parler à votre médecin ou un thérapeute avant de faire des changements majeurs de la vie.

[Rédacteur: Admin]
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