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Comment vider la vessie

Publié:2012-02-06Source: général
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Trois parties: Pendant UrinationDuring Off traitement TimesMedical

Si vous avez des difficultés à vider complètement votre vessie lorsque vous allez à la salle de bain, ne pas avoir peur: vous n'êtes pas seul. Heureusement, il ya des choses que vous pouvez faire pour aider à vider la vessie pendant que vous êtes dans les toilettes et les moyens de renforcer votre vessie pour améliorer la vidange à long terme et la capacité de la vessie.

Étapes

Partie 1 de 3: pendant la miction

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Assumer la position. Les femmes doivent s'asseoir sur les toilettes d'une manière détendue et confortable pour empêcher une source de stress à la vessie. Les hommes doivent rester debout ou assis d'une manière détendue similaire.

Notez que trouver la bonne position est généralement un problème pour les femmes et non pas un problème pour les hommes. Il ya plus de place pour l'erreur et la tension quand vous vous asseyez pour uriner qu'il n'y est pour ceux qui se tiennent.

Ne pas «planer» sur le siège des toilettes car cela crispe les muscles pelviens. Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, vous devriez vous asseoir complètement et garder vos pieds soutenues afin que les muscles pelviens peuvent se détendre. Vos jambes et les genoux doivent faciliter part confortablement et ne devraient pas être pressées ensemble.

Confidentialité peut aussi être un facteur de confort importante. Si vous vous sentez stressé ou anxieux au moment d'uriner dans une stalle du public, essayez de planifier vos voyages de salle de bains pour quand vous êtes à la maison ou avoir accès à une salle par ailleurs privé.

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Prenez votre temps. Vous devez vous permettre une moyenne de 30 à 60 secondes pour uriner. Rushing peut vous arrêter prématurément la miction, et, par conséquent, votre vessie sera pas vide et peut se habituer à la sensation de ne pas vider. Si cela se produit, vider votre vessie à l'avenir pourrait être plus difficile qu'elle ne l'est maintenant.

Se précipiter à travers votre voyage de bain augmente le risque de retenir l'urine dans la vessie. Il accroît également la probabilité que vous forcer votre chemin à travers le processus en portant sur vos muscles pelviens. Cette quantité de pression peut provoquer des problèmes à long terme.

Ne pas déverser dès que votre flux initial d'arrêts d'urine. Il ya généralement un petit filet d'urine à gauche après ce montant initial, et si vous laissez tout de suite après le premier flux, cette urine résiduelle peut provoquer une gêne plus tard et vous forcer à faire un autre voyage de salle de bain plus tôt que prévu.

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Déplacez-vous. Après l'écoulement initial arrête, se balancer d'avant en arrière pour appliquer une légère pression sur la région pelvienne. Si un peu plus urine sort, qu'elle le fasse naturellement. Répétez le mouvement de bascule aussi souvent que nécessaire lors d'une visite de salle de bain jusqu'à ce qu'il n'y plus d'urine égoutte.

Attendez une à trois secondes après votre flux initial avant de vous déplacer.

La meilleure façon d'utiliser le mouvement comme une forme de stimulation est de simplement balancer d'avant en arrière, surtout si vous êtes dans une position assise.

Au lieu de se balancer d'avant en arrière, vous pourriez lever promener ou se lever et déplacer votre moitié inférieure autour pendant quelques secondes avant d'essayer à nouveau.

Certaines femmes recommandent également assis sur la toilette et se penchant en avant, avec les coudes posés sur les genoux.

Si tout cela se déplacer ne vous aide pas du tout, vous pourriez finir votre voyage de salle de bain après la miction initiale et la tête en arrière au bout de cinq minutes passent pour vider le reste.

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Appliquer une pression ou une stimulation extérieure. Appliquant une pression sur le muscle de la vessie ou autrement stimulant en appliquant une pression à d'autres zones du corps peuvent provoquer le muscle à un spasme, forçant plus d'urine en réponse.

Une des façons les plus simples à appliquer la pression est de le faire directement. Presser délicatement le muscle pelvien et se détendre à «lait» l'urine.

Tapez sur la peau au-dessus votre vessie pour déclencher une contraction.

Pour les femmes, vous pouvez essayer d'insérer un doigt dans le vagin et l'application de la pression vers l'avant, dans la paroi vaginale antérieure. Cela a été connu pour aider mettre la pression sur la vessie, ainsi.

Essayez caressant ou chatouiller le bas du dos, doucement en tirant sur les poils pubiens, ou verser de l'eau chaude sur la zone l'aide les muscles et les encourager à produire le résultat désiré.

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Ne pas arrêter l'écoulement de l'urine. Faire une ou deux fois ne devrait pas endommager de façon permanente votre vessie, mais en faisant une habitude peut affaiblir le muscle de la vessie dans le temps et il est plus difficile de vider dans l'avenir.

Certaines personnes tester volontairement les muscles du plancher pelvien en faisant «Kegels» ou autrement arrêter le flux pendant la miction active. L'idée est de vérifier si oui ou non vos muscles pelviens sont assez forts pour contrôler le flux de l'urine. Faire cela peut souvent causer plus de problèmes qu'elle en résout, si.

Si vous arrêtez l'écoulement naturel de l'urine de la vessie, la vessie peut être plus lente à réagir lorsque vous tentez de continuer ce flux. Une réaction plus lent, il sera plus difficile de vider complètement out.

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Écouter à l'eau courante. Le bruit de l'eau peut stimuler une réponse physiologique et encourager la vessie de se contracter. Éviter d'utiliser cette technique trop souvent, cependant, car il pourrait causer des problèmes à un moment plus tard.

Le bruit de l'eau est un stimulant neurologique plutôt que physique. Il travaille pour presque tout le monde, mais est généralement plus efficace sur les gars.

Faire cela peut réellement favoriser l'instabilité vésicale sur le long terme, cependant, de sorte que pendant utiliser cette technique d'urgence ou de besoins urgents.

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Sifflet. L'action de sifflement vous aide à supporter soigneusement vers le bas sur votre vessie en appliquant une légère pression sur la zone.

L'acte de sifflement forcé un souffle vers l'extérieur soutenue de vos poumons. Comme vous expirez, votre vessie naturellement est poussé par l'abdomen, et vous pourriez vous retrouver à produire plus d'urine à la suite.

Partie 2 de 3: Pendant Off Times,

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Buvez beaucoup de liquides de la vessie conviviale. Vous pourriez être tenté de penser que boire moins fluides créerait moins d'urine et de rendre plus facile à vider votre vessie, mais cela est pas le cas. Ayant trop peu de liquide dans votre vessie peut causer une irritation, ce qui pourrait rendre plus difficile à obtenir tout.

Buvez de six à tasses de liquide par jour de huit 8 oz (250 ml de-).

Évitez caféine et l'alcool puisque ces substances augmentent le besoin et envie d'uriner, mais causent souvent la vessie pour devenir plus irritée.

D'autres aliments qui pourrait être difficile pour votre vessie à gérer comprennent les édulcorants artificiels, les boissons gazeuses, les aliments épicés, et jus d'agrumes ou de fruits. Au lieu de fruits comme les oranges, les pamplemousses, ananas, citron, ou de la chaux, opter pour des options comme la pomme, raisin, et de canneberges.

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Avez kegels. Kegels sont un exercice simple qui augmente la force de votre vessie. En augmentant votre force de la vessie, il sera plus facile pour le muscle de la vessie de fonctionner à pleine capacité, qui sera également le rendre plus facile d'obtenir plus d'urine avec chaque voyage de salle de bains.

Vider votre vessie avant de vous faire Kegels et non après.

Pour ce faire kegels:

  • Contractez les muscles du plancher pelvien et maintenez pour un nombre de 10.

    Détendez-vous les mêmes muscles et maintenez pour un nombre de 10.

    Levez-vous et effectuer 10 de ces ensembles de contraction.

    Répétez encore 10 fois en position debout.

    Terminez vos 10 fois restants en position couchée ou couchée.

    Vous devriez faire 30 de ces représentants de contraction à chaque fois.

    Essayez d'obtenir trois séries d'exercices de Kegel dans sur une base quotidienne. Cela signifie que vous aurez un total de 90 à la fin de chaque journée.

    Ne pas faire les exercices de Kegel en urinant. Ceci est une action qui vous ferait arrêter l'écoulement de l'urine, et arrêter régulièrement l'écoulement de l'urine peut causer votre vessie de se vider incomplètement sur une base régulière, aussi bien.

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Entraînez votre vessie à se vider régulièrement. Idéalement, vous devriez essayer de vider votre vessie tous les deux à trois heures pendant la veille. Si vous n'êtes pas actuellement sur ce genre de calendrier, essayez le recyclage de votre vessie pour évacuer ce souvent pour améliorer la quantité de flux que vous produisez au cours de chaque voyage.

Si vous oubliez d'aller si souvent, régler une alarme pour vous-même. Si vous allez beaucoup plus souvent que cela, de construire progressivement votre endurance jusqu'à ce que vous pouvez atteindre la marque de deux heures après votre dernière miction.

Pendant la première semaine, attendre 10 minutes quand vous vous sentez le besoin d'aller. Pendant la deuxième semaine, attendre 15 minutes, et ainsi de suite et ainsi de suite.

Partie 3 de 3: Traitement médical

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Vider la vessie avec un cathéter dans des conditions sévères. Si votre vessie est presque plein ou vous pouvez à peine obtenir toute l'urine de sortir, vous devriez envisager d'aller à l'hôpital ou au cabinet du médecin et obtenir un cathéter inséré. Un cathéter sera vider votre vessie complètement.

Lors de ce traitement, un petit tube de cathéter est inséré dans votre vessie par l'urètre. Relief devrait venir rapidement que l'excès d'urine quitte votre corps.

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Cherchez à savoir si il est une cause sous-jacente. Si vous avez la difficulté à vider votre vessie sur une base presque constante, un rendez-vous avec votre médecin et discuter si oui ou non une autre maladie ou l'état est responsable de vos problèmes de vessie.

Par exemple, si vous avez eu récemment une intervention chirurgicale, a souffert d'une maladie neurologique, a eu des problèmes d'hormones déséquilibrées, ou avaient des niveaux élevés de calcium dans le sang, il pourrait y avoir quelque chose d'autre la cause de vos problèmes de vessie.

Parlez-en à votre médecin ouvertement et honnêtement de votre style de vie, les antécédents médicaux, ou de la vessie.

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Discutez avec votre médecin au sujet d'un plan de traitement. Si vous avez fait tout ce que vous pouvez sur votre propre et votre médecin croit que une cause sous-jacente pourrait être à blâmer, les deux d'entre vous doivent travailler ensemble pour trouver un traitement qui peut répondre à cette cause et faire il possible pour vous de vider votre vessie plus facilement.

Votre médecin pourrait recommander une gamme de soins, de techniques comportementales (perte de poids, la formation de la vessie, etc.) à la médication. Dans les cas graves, le médecin peut simplement décider d'avoir de vous rendre dans la chirurgie.

Avertissements

L'urine en excès dans votre vessie peut causer une infection à définir dans. Toujours essayer de vider votre vessie aussi complètement que possible afin d'éviter le risque d'infections des voies urinaires, les maladies rénales, urinaires et d'autres conditions liées.

[Rédacteur: Admin]
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