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Comment utiliser les points d'acupression pour Foot Pain

Publié:2013-02-14Source: général
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Deux méthodes: traiter la douleur de talon avec AcupressureTreating cheville douleur avec acupression

L'acupression est une forme de médecine alternative qui utilise les doigts pour appuyer progressivement points de guérison clés dans le corps. La fondation derrière acupression est que lorsque vous déclenchez certains points de pression dans votre corps, il aide à libérer les tensions, augmente la circulation, réduit la douleur, et développe la spiritualité et la santé vibrante. Acupression utilise les mêmes points de pression (ou méridiens) que l'acupuncture et il peut être un effet bénéfique et un moyen naturel de traiter la douleur de pied; une étude clinique a évalué l'efficacité de l'acupuncture et a démontré qu'il a fourni un soulagement significatif chez les patients souffrant de douleur chronique du pied. Si vous voulez essayer la médecine alternative pour la douleur au pied, essayez les points d'acupression suivantes.

Étapes

Méthode 1 de 2: traitement de la douleur de talon avec acupression

1

Obtenir planches d'acupuncture. Ces graphiques montrent l'emplacement exact des points décrits ci-dessous et si vous êtes très familier avec les points d'acupuncture, vous aurez besoin des cartes pour localiser les points de pression correctes dans votre corps. Consultez le site Web suivant pour les cartes d'acupuncture gratuits:

Chiro.org

Qi-journal.com

2

Pratiquer les deux techniques différentes de l'acupression. Points d'acupression sont manipulés de deux manières différentes en appuyant sur ​​(renforcement) et les réduire.

Technique de pressage: Utilisez vos doigts ou quelque chose de pointu (tel une gomme à crayon, à la fin d'un crayon) pour appuyer sur le point particulier entre 30 secondes à 2 minutes. Pressions plus courts peuvent être utilisés et même quelques secondes peuvent apporter un soulagement.

Réduire technique: Placez votre doigt sur un point et tourner un doigt dans le sens anti-horaire pendant une à deux minutes.

Utilisez suffisamment de pression pour sentir la pression, mais pas trop (vous ne devriez pas ressentir de la douleur).

Pour chaque point mentionné ci-dessous de l'acupuncture, utiliser l'une ou l'autre des techniques mentionnées ci-dessus de 30 secondes à 2 minutes par point (sauf indication contraire).

3

Manipuler le rein points méridiens. Ils sont situés sur la partie inférieure du pied. Consulter les tableaux d'acupuncture pour trouver ces points de votre corps et de manipuler une ou plusieurs des points suivants:

Fuliu KI-7 (sur le bord antérieur du tendon d'Achille) et Jiaoxin KI-8 (postérieure à la frontière interne du tibia) points. Appliquer une pression sur ces deux points en même temps.

Dazhong KI-4 (postérieure et inférieure de la malléole interne) et Shuiquan KI-5 (antérieure et supérieure à la tubérosité médial du calcanéum) points.

Yongquan KI-1 (sur la plante du pied) avec le point méridien du foie Taichong LV-3 (sur le dos du pied). L'application de l'acupression pour ces deux points permet de traiter tendons et les ligaments.

4

Manipuler des points vessie Meridian. Ces points d'acupuncture sont indiqués pour des maladies dans les membres inférieurs ainsi que dans la tête, le cou, les yeux, le dos, l'aine.

Manipuler les deux points suivants: Weizhong BL-54 (entre les biceps fémoral et les tendons semi-tendineux) et Chengshan BL-57 (en dessous du muscle jumeau) points.

5

Stimuler les points locaux et adjacents au site de la lésion. Le Shimian M-LE 5, situé au centre du talon, est un point local qui agit comme la zone cible de l'aponévrose plantaire et son attachement à l'os du talon.

Appliquer acupression pendant 30 secondes à 2 minutes de la Shimian M-LE 5.

6

Utilisez les points d'acupression à libérer des endorphines. Points de pression Activation soulage la douleur et détend la tension musculaire libérant des endorphines. Ces endorphines sont semblables à la morphine dans la voie de engourdissement de la douleur. En appliquant une pression sur le méridien du foie LV-3 et la vésicule biliaire Meridian GB- 41 points, vous pouvez permettre à votre corps de produire ses propres analgésiques naturels.

Dans la médecine chinoise, le foie est un organe de l'énergie et quand quelqu'un a déséquilibres hépatiques ils sont plus sensibles à l'inflammation du tendon et de blessures de stress continu.

Taichong LV-3 est situé sur le dessus du pied entre les première et deuxième métatarsiens.

Zulinqi GB-41 est également sur le dessus du pied entre les quatrième et cinquième métatarsiens.

Soulager la douleur en appuyant sur vos doigts fermement et régulièrement sur les deux points pour deux minutes. Respirez profondément pendant que vous faites cela.

Méthode 2 de 2: Traiter la douleur cheville avec acupression

1

Manipuler le point "Illumination Mer". Ce point de pression (aussi connu KI-6) peut être trouvé sur le côté intérieur de la cheville, une largeur de pouce en dessous de l'astragale. Cela aidera à soulager les chevilles enflées et raides.

Placez vos pouces un centimètre de la cheville.

Appliquer une pression avec les deux pouces sur les deux points simultanément de pression.

2

Engager le point "Qiuxu". Ce point d'acupressure (également connu sous le GB-40) se trouve dans le grand creux juste en face de l'astragale extérieur. Manipuler ce point soulage problèmes de cheville, y compris les entorses, de l'enflure et de la douleur sciatique.

Appuyez sur ce point avec un doigt ou un crayon pour les 5 à 10 minutes, en alternant toutes les 60 secondes entre la lumière et une pression ferme.

3

Manipuler le point "Hautes Montagnes". Ce point (également connu sous le BL-60) est situé dans le creux entre l'astragale extérieur et le tendon d'Achille. Cela peut aider à pieds enflés, des douleurs à la cheville, la douleur de la cuisse, l'arthrite dans les articulations du pied, les douleurs lombaires, et augmenter le flux sanguin.

Placez votre pouce sur le point entre l'os de la cheville externe et le tendon d'Achille.

Appuyez sur ce point pendant cinq minutes en relâchant la pression, après toutes les trente secondes pour quelques secondes.

Répétez deux ou trois fois dans la nuit tous les jours pour un soulagement plus rapide.

Ce point est contre-indiqué pendant la grossesse.

4

Essayez de travailler le point "de sommeil calme". Ce point (également connu sous le BL-62) est la première indentation directement en dessous de l'astragale extérieur. Il est d'un tiers de la distance à partir de l'astragale extérieur de la partie inférieure du talon. Cela aidera à soulager la douleur au talon, douleur à la cheville, l'insomnie et les maux généraux de pied.

Appliquer la technique réduire à ce point pour une à 2 minutes.

Répétez tous les jours si nécessaire.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Vidéo

Conseils

Regarder une vidéo premier à apprendre la technique.

Si vous avez des doigts très épais, vous ne pouvez pas sentir le plein effet de la pression sur les points d'acupression parce que la région sera stimulée subtilement. Utilisez un crayon gomme pour augmenter l'effet.

Avertissements

Consultez toujours votre médecin avant d'essayer la médecine alternative. Foot douleur peut être causée par d'autres maladies graves, comme une fracture osseuse.

[Rédacteur: Admin]
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